RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Мой способ похудения за 2 месяца!

Здравствуйте все! Я хочу рассказать вам свой способ похудения, который занял у меня всего 2 месяца! Зовут меня Наталья, ...

Стоит ли поддаваться Тайским лекарствам?

Я помню, как сейчас, что худеть я хотела ещё со студенческого времени. В то время я желала удержать вес хотя бы около ...

Простое чудо в похудении

Вот вы верите в чудо? Или даже, если вы не верите в чудеса, согласитесь, ведь вам было бы крайне приятно, если бы неожиданно ...

Диета - как быстро сбросить вес

Под быстрой потерей веса подразумевается снижение веса не более 3-4 кг за одну неделю. Это достаточно быстро с медицинской ...

Диета после удаления аппендицита

Любая операция сильный стресс для организма, даже если это банальный и распространенный аппендицит. После такой операции ...

Гречневый разгрузочный день

Хорошая фигура никогда не выходит из моды. Возможно, именно поэтому девушки готовы идти на различные хитрости, чтобы достичь ...

Белковый разгрузочный день

  1. Как ускорить обмен веществ
  2. Видео по теме

Хотите поправить самочувствие? Предстоит серьезное мероприятие и вам нужно влезть в любимый костюм? Просто мечтаете сбросить пару лишних килограммов? Тогда белковый разгрузочный день — это то, что вам нужно.

Белковый разгрузочный день

Белковые разгрузочные дни пользуются особой популярностью среди людей, которые беспокоятся о своей фигуре, поскольку они позволяют пережить время ограничения в еде без мучительного чувства голода. Такие разгрузочные дни особенно полезны людям, активно занимающимся спортом: белки — прекрасный источник восстановления сил после тяжелых тренировок.

Если вы решили применять разгрузочные дни, необходимо заранее составить график дней, в которые вы будете употреблять продукты, богатые белком. Количество таких дней будет различаться в зависимости от вашего обычного рациона: на 1000-1200 ккал в день — 1 разгрузочный день в две недели, на 1200-1500 ккал — 1 день каждые 7 дней, более 1500 ккал - 2 дня в неделю. Полезно проводить белковые разгрузки и после пышных банкетов и застолий.

Белковые разгрузочные дни могут быть довольно разнообразными благодаря большому количеству продуктов, содержащих белок. Для такой диеты подойдут нежирный творог и кефир, все виды нежирного мяса, яйца, бобовые, грибы, нежирные сыры. Употреблять эти продукты можно в любых комбинациях.

Врачи предупреждают: белковые разгрузочные дни — не лучший вариант для тех, кто страдает сердечными заболеваниями и почечной недостаточностью.

Как ускорить обмен веществ

Видео по теме