RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Как я худела, или вся моя жизнь

После прочтения нескольких статей на єтом замечательном сайте и я решилась поведать свою историю похудения. Возможно, мой ...

Борьба с весом

Начинать стоит с того, что моя борьба с избыточным весом началась ещё очень давно, около 10 лет тому назад. Сама я не ...

Как я сбросила лишний вес

Приветульки всем модникам и всем модницам =) Для того чтобы носить интересные и любимые наряды, многим приходиться ...

Разгрузочные дни при беременности

Многие беременные (а чаще их старшие родственницы, мамы, бабушки, тети, которые рожали еще в советские времена) искренне ...

Продукты для белковой диеты

Белковая диета - это один из самых быстрых и эффективных способов избавиться от лишнего веса навсегда. Благодаря простым ...

Лактозная недостаточность диета мамы

Неспособность ребенка воспринимать лактозу материнского молока серьезное и тяжелое заболевание. Парадокс в том, что диагноз ...

Перловая диета для похудения

  1. что съесть, чтобы похудеть
  2. Видео по теме

Перловая диета для похудения В основе всех диет, применяемых с целью снижения веса, лежит исключение или ограничение питания продуктами, содержащими значительное количество жиров и углеводов.

Достаточно эффективной является диета, основанная на каше из перловой крупы. С этой целью крупу замачивают на ночь, после чего варят на воде без добавления соли. Когда соблюдается перловая диета для похудения, следует помнить об употреблении минеральной воды без газа не меньше 1,5 литров в день, а при ожирении - и больше.

Существует три ее варианта:

1. Свободный, при котором кашу можно варить с добавлением моркови, лука, специй, зелени. Можно приготовить голубцы или свежий перец, фаршированный перловкой с добавлением моркови, грибов и лука, добавлять к каше салаты из свежих овощей. Разрешается несладкий чай или соки. Степень похудения зависит, в данном случае, и от ограничения объема принимаемой пищи. Соблюдать этот вариант, в связи с разнообразием продуктов, можно длительный период;

2. Семидневный. Примерное меню в данном случае может состоять на завтрак из перловой каши с добавлением чернослива или одного зеленого тертого яблока; на обед - из овощного салата, перловой каши и небольшого кусочка отварного нежирного мяса - куриной грудки, говядины, кролика, индейки; на ужин - нежирного творога до 100 грамм и 1 стакана нежирного кефира;

3. Пятидневный - это наиболее жесткий вариант, предусматривающий применение только перловой каши без каких-либо добавлений. В этом случае ежедневная потеря веса составляет до 1 кг. Повторение возможно не чаще 1 раза в 1 месяц.

Учитывая то, что крупа богата содержанием микроэлементов (кобальтом, цинком, железом, медью, йодом и многими другими), а также витаминами группы "В", она переносится организмом значительно легче, по сравнению с другими. Содержание в ней лизина (аминокислота, необходимая для выработки коллагена) и гордецина (противогрибковое вещество), способствует сохранению кожи в хорошем тонусе и состоянии, несмотря на снижение веса.

Выходить из перловой диеты, особенно в случае применения третьего варианта, следует постепенно.


что съесть, чтобы похудеть

Видео по теме