RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Как я худела, или вся моя жизнь

После прочтения нескольких статей на єтом замечательном сайте и я решилась поведать свою историю похудения. Возможно, мой ...

Борьба с весом

Начинать стоит с того, что моя борьба с избыточным весом началась ещё очень давно, около 10 лет тому назад. Сама я не ...

Стоит ли поддаваться Тайским лекарствам?

Я помню, как сейчас, что худеть я хотела ещё со студенческого времени. В то время я желала удержать вес хотя бы около ...

Диета любимая меню

Диета с символичным названием Любимая . Ее преимущественная особенность заключается в чередовании калорийной и легкой ...

Разгрузочный день раз в неделю

Все слышали о том, что разгрузочные дни приносят пользу. Но далеко не все знают, какую пользу и как их проводить так, ...

Диета после удаления аппендицита

Любая операция сильный стресс для организма, даже если это банальный и распространенный аппендицит. После такой операции ...

Разгрузочные дни во время беременности

  1. Виктория Дайнеко «Ближе, чем танго»
  2. Видео по теме

Если во время беременности вы стремительно набираете лишние килограммы, а взгляд врача с каждым посещением становится все более и более укоряющим, стоит задуматься о проведении разгрузочных дней. При этом важно обратить внимание, что любое изменение своего рациона в том случае, если вы вынашиваете малыша, можно начинать только после консультации с наблюдающим вас постоянно врачом.

Разгрузочные дни во время беременности

Как правило, во время беременности специалисты рекомендуют начинать проведение разгрузочных дней после 28-ой недели беременности и не устраивать более одного разгрузочного дня в неделю. При этом строго оговаривается количество и состав пищи, прием которой обязателен при проведении разгрузки.

Наиболее часто используются следующие разгрузочные дни во время беременности:

- яблочный: общий объем принятой пищи должен составлять не менее 1,5 -1,8 килограмм; суточная калорийность порядка 650 ккал; количество приемов пищи 5 или 6;

- творожный: в течение дня используют 600-700 грамм творога с невысокой жирностью; количество приемов пищи так же не менее 5 за день; калорийность около 700 ккал;

- кефирный: общий объем, используемый за день, разделяется на 5-8 приемов и составляет от 1,3 до 1,5 литров; калорийность порядка 900-1100 ккал.

Использование любого из предложенных разгрузочных дней поможет вам снизить вес на 800-1200 грамм.

Виктория Дайнеко «Ближе, чем танго»

Видео по теме