RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Стоит ли поддаваться Тайским лекарствам?

Я помню, как сейчас, что худеть я хотела ещё со студенческого времени. В то время я желала удержать вес хотя бы около ...

Как я сбросила лишний вес

Приветульки всем модникам и всем модницам =) Для того чтобы носить интересные и любимые наряды, многим приходиться ...

Простое чудо в похудении

Вот вы верите в чудо? Или даже, если вы не верите в чудеса, согласитесь, ведь вам было бы крайне приятно, если бы неожиданно ...

Как беременной похудеть

Будущим мамам известно, что беременность всегда сопровождается набором веса, но к сожалению не все знают, что в норме такая ...

Эффективные разгрузочные дни

Менталитет наших людей таков, что на праздники готовят невероятно много еды. Как говорят в таких случаях: полк можно накормить. ...

Диета при геморрое

Распространенное и опасное проявление геморроя - запор. Необходимо стараться избегать всего, что провоцирует запоры, особенно ...

Разгрузочный день раз в неделю

  1. Разгрузочные дни вместо диеты
  2. Видео по теме

Разгрузочный день раз в неделю Все слышали о том, что разгрузочные дни приносят пользу. Но далеко не все знают, какую пользу и как их проводить так, чтобы вместо пользы они не принесли вред.

Разгрузочные дни — наиболее щадящее из всех средств, ограничивающих поступление пищи в организм. Они не требуют радикального отказа от еды, как при голодании, и не так протяжённы во времени, как диеты. Но при правильном их применении они весьма эффективны.

С помощью разгрузочных дней вес уходит постепенно, без резких потрясений, что является наиболее здоровым способом. Поскольку их достаточно легко соблюдать, то осознание того, что у вас получается контролировать себя, придаёт уверенность в своих силах и мотивирует к продолжению. Через месяц-полтора ограничение в еде войдёт у вас в привычку, а эффект будет заметен окружающим.

Разгрузочные дни могут быть яблочными, салатными, кефирными, творожными или молочными. Это значит, что в течение дня вы в пять-шесть приёмов употребляете только указанные продукты. Можно и нужно также пить много воды, а с утра натощак принять чайную ложечку растительного масла.

Таким образом вы даёте отдых своей пищеварительной системе, во время которого она может заняться не переработкой поступающей пищи, а наведением, так сказать, порядка — то есть выведением токсинов и другими важными делами.

Однако не следует чрезмерно увлекаться: разгрузочный день раз в неделю — это как раз тот необходимый и достаточный минимум, который даст желаемый результат: врачи считают, что даже два таких дня в неделю переведут организм в экономичный режим, и вместо пользы мы получим вред.

И, конечно же, один день в году не принесёт вам желаемых результатов: для того чтобы почувствовать эффект, нужно заниматься собой регулярно и постоянно.

Разгрузочные дни вместо диеты

Видео по теме