RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Как я избавилась от 30-ти с лишним килограмм

Приветствую всех, кто хочет похудеть. После прочтения похожих историй с этого сайта, мне захотелось описать свою ...

Стоит ли поддаваться Тайским лекарствам?

Я помню, как сейчас, что худеть я хотела ещё со студенческого времени. В то время я желала удержать вес хотя бы около ...

Как я худела, или вся моя жизнь

После прочтения нескольких статей на єтом замечательном сайте и я решилась поведать свою историю похудения. Возможно, мой ...

Диета при атрофическом гастрите

Атрофический гастрит является хроническим заболеванием, при котором слизистая оболочка желудка постоянно воспаляется. ...

Диета при гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь является достаточно распространенным хроническим заболеванием, которое сопровождается повышением ...

Какая диета при гастрите

Как известно, гастрит требует специального лечения только в период своего обострения, а в остальное время требуется ...

Разгрузочный день раз в неделю

  1. Разгрузочные дни вместо диеты
  2. Видео по теме

Разгрузочный день раз в неделю Все слышали о том, что разгрузочные дни приносят пользу. Но далеко не все знают, какую пользу и как их проводить так, чтобы вместо пользы они не принесли вред.

Разгрузочные дни — наиболее щадящее из всех средств, ограничивающих поступление пищи в организм. Они не требуют радикального отказа от еды, как при голодании, и не так протяжённы во времени, как диеты. Но при правильном их применении они весьма эффективны.

С помощью разгрузочных дней вес уходит постепенно, без резких потрясений, что является наиболее здоровым способом. Поскольку их достаточно легко соблюдать, то осознание того, что у вас получается контролировать себя, придаёт уверенность в своих силах и мотивирует к продолжению. Через месяц-полтора ограничение в еде войдёт у вас в привычку, а эффект будет заметен окружающим.

Разгрузочные дни могут быть яблочными, салатными, кефирными, творожными или молочными. Это значит, что в течение дня вы в пять-шесть приёмов употребляете только указанные продукты. Можно и нужно также пить много воды, а с утра натощак принять чайную ложечку растительного масла.

Таким образом вы даёте отдых своей пищеварительной системе, во время которого она может заняться не переработкой поступающей пищи, а наведением, так сказать, порядка — то есть выведением токсинов и другими важными делами.

Однако не следует чрезмерно увлекаться: разгрузочный день раз в неделю — это как раз тот необходимый и достаточный минимум, который даст желаемый результат: врачи считают, что даже два таких дня в неделю переведут организм в экономичный режим, и вместо пользы мы получим вред.

И, конечно же, один день в году не принесёт вам желаемых результатов: для того чтобы почувствовать эффект, нужно заниматься собой регулярно и постоянно.

Разгрузочные дни вместо диеты

Видео по теме