RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Как я сбросила свои 50 кг лишнего веса

Сбросила 50 кг лишнего веса . И что изменилось в отношении окружающих меня людей? Я начала постепенно сбрасывать ...

Как я избавилась от 30-ти с лишним килограмм

Приветствую всех, кто хочет похудеть. После прочтения похожих историй с этого сайта, мне захотелось описать свою ...

Как я сбросила лишний вес

Приветульки всем модникам и всем модницам =) Для того чтобы носить интересные и любимые наряды, многим приходиться ...

Разгрузочный день раз в неделю

Все слышали о том, что разгрузочные дни приносят пользу. Но далеко не все знают, какую пользу и как их проводить так, ...

Безуглеводная диета - отзывы

Человеку, непосвященному в тонкости работы организма, на первый взгляд кажется удивительным, как действует безуглеводная ...

Диета на манной каше

Сегодня, несмотря на распространенное представление, будто из-за потребления манной каши можно поправиться, диетологи не ...

Самые эффективные разгрузочные дни

  1. Виктория Дайнеко «Ближе, чем танго»
  2. Видео по теме

Разгрузочные дни - это очень полезно. Проводить их следует 1 или 2 раза в неделю. Этого будет вполне достаточно для хорошего самочувствия и чувства легкости. В этой статье приведены самые эффективные разгрузочные дни, при которых Вы не будете голодать, а Ваш организм будет получать все необходимое для нормального функционирования.

Самые эффективные разгрузочные дни

1. Кефир.
Это самый распространенный вариант разгрузочного дня. В этот день Вы выпиваете 1,5 литра нежирного кефира.

2. Творог.
Для такого дня Вам нужно всего 600 грамм творога, разбитого на 6 равных частей (по 100 грамм). Можно разбавить сметаной с низкой жирностью. Допускается 1 чашка несладкого утреннего кофе. В течении дня пить воду и 2 стакана чая из шиповника.

3. Молочно-творожный день.
Нужно 400 грамм творога и 8000 миллилитров молока с низким показателем жира. Все разбить на 4 порции и съесть в течении дня.

4. Чай.
Ничего не есть. Только пить зеленый чай. За день допустимая норма - 3 литра.

5. Гречневая каша.
Для этого дня нужно отварить стакан гречневой крупы и употреблять в течении дня в разбавленном виде с водой или литром нежирного кефира. Гречку можно легко заменить рисом.

6. Шоколад.
В этот день Вы съедаете только 1 или 2 плитки горького хорошего шоколада, поделив его на 5 или 6 порций. Кроме облегчения организма, Вы получаете еще и гормон счастья.

7. На соке.
Для этого нужно 2,5 литра свежего сока из фруктов или овощей. Можно сделать микс. Это тоже очень вкусно!

8. Огурцы.
Проще некуда! Съесть в сутки только килограмм огурцов. Огурцы можно заменить перцем или тыквой. Не стоит пренебрегать большим количеством воды.

9. Картофель.
1 килограмм картофеля отварить или запечь. Съесть в течении дня. Очень сытный легкий день.

10. День на яблоках.
Просто съедаете 1,5 килограмма яблок в свежем или запеченном виде и пьете яблочный сок без сахара.

Как видите, здесь нет ничего сложного, просто нужно подобрать разгрузочный день для себя.

Виктория Дайнеко «Ближе, чем танго»

Видео по теме