RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Я думала, веса не будет

Школа была окончена. Нереальная фигура была у меня, которой могла свободно привлекать мужской пол к себе я. Я любила ...

Мой способ похудения за 2 месяца!

Здравствуйте все! Я хочу рассказать вам свой способ похудения, который занял у меня всего 2 месяца! Зовут меня Наталья, ...

Как я избавилась от 30-ти с лишним килограмм

Приветствую всех, кто хочет похудеть. После прочтения похожих историй с этого сайта, мне захотелось описать свою ...

Диета при простатите

В современном мире простатит является одним из самых распространенных заболеваний мужчин старше 40 лет. Источниками ...

Как крутить обруч, чтобы похудеть

Исследования современных ученых по поводу похудения не прекращаются по сей день. Они установили, что для коррекции талии ...

Как беременной похудеть

Будущим мамам известно, что беременность всегда сопровождается набором веса, но к сожалению не все знают, что в норме такая ...

Диета 3 группы крови

  1. Перечень полезных продуктов:
  2. Перечень нейтральных продуктов:
  3. Перечень крайне нерекомендуемых продуктов:

Ныне считается, что ранее люди с 3 гр. были кочевниками-скотоводами, а потому были вынуждены приспосабливаться к тяжелым условиям окружающей среды и постоянной нехватки пищи. Но если ранее эти проблемы были вполне естественными (нехватка еды), то сегодня те же проблемы возникают по другой причине – нехватки времени. А потому люди с 3 гр. унаследовали неплохое умение адаптироваться к изменению в рационе питания, а также хорошо сбалансированную нервную систему.

Однако, иммунная система людей с 3 гр. нередко страдает от редких заболеваний. Более того, организм людей с 3 гр. привыкает к определенному рациону очень быстро, но если его менять ежедневно, то даже такой крепкий организм может просто не выдержать.

Ученые считают, что именно люди с 3 гр. чаще получают диабет 1 типа, рассеянный склероз, синдром хронической усталости, различные аутоиммунные заболевания.

Дабы таких проблем не возникало, достаточно просто стараться придерживаться постоянного образа жизни, включая постоянный рацион питания. Однако если люди с 3 гр. хотят не только не иметь проблем, но и расти здоровыми и развиваться всесторонне, то стоит придерживаться определенной диеты.

 

Перечень полезных продуктов:

  • - мясо: баранина, иногда крольчатина;
  • - рыба: камбала, осетр и все лососевые, морской окунь, щука, треска, черная икра;
  • - молочные продукты: нежирное коровье молоко, козье молоко, кефир, йогурты, брынза;
  • - куриные яйца;
  • - бобовые и зерновые: рис, овсянка, хрустящие хлебцы;
  • - зелень и овощи: белокочанная, цветная и краснокочанная капуста, баклажаны, сладкий перец, свекла, морковь, петрушка;
  • - ягоды и фрукты: бананы, ананасы, клюква, виноград, слива;
  • - жиры: оливковое масло;
  • - питье: зеленый чай, травяной чай из женьшеня, солодки, шалфея, виноградный, клюквенный, ананасовый сок, а также сок капусты;
  • - пищевые добавки и витамины: лецитин, магний, лакрица, эхинацея, фермент бромелайн, гингко-билоба.

 

Перечень нейтральных продуктов:

  • - мясо: телятина, говядина, индейка;
  • - рыба: кальмар, карп, радужная форель, карп, соленая и свежая сельдь;
  • - соевые продукты: сыр, творог и соевое молоко;
  • - молочные продукты: различные виды жирных сортов сыра;
  • - бобовые и зерновые: спаржа, красные бобы, белая фасоль, изделия из пшеничной муки, горох молодой;
  • - зелень и овощи: картофель, огурцы, брюква, капуста кольраби, сельдерей, кабачки, тыква, укроп, шпинат, чеснок, хрен;
  • - фрукты и ягоды: арбузы, абрикосы, апельсины, грейпфруты, брусника, дыня, земляника, инжир, изюм, киви, лимоны, смородина, крыжовник, манго, малина, персики, мандарины, финики, яблоки, черника, чернослив;
  • - орехи: миндаль, грецкий орех;
  • - жиры: сливочное масло;
  • - приправы и соусы: уксус натуральный, горчица, стручковый перец жгучий, майонез натуральный
  • - питье: сок апельсиновый, вино, пиво, черный чай, кофе.

 

Перечень крайне нерекомендуемых продуктов:

  • - мясо: сердце птицы, гусятина, утятина, курятина, свинина;
  • - рыба: анчоусы, омары, раки, креветки, крабы, устрицы;
  • - зерновые: гречиха, чечевица, отруби пшеничные, кукуруза, ячмень;
  • - молочные продукты: мороженое, плавленый сыр;
  • - овощи: ревень, помидоры, редька;
  • - ягоды и фрукты: хурма, гранат, маслины;
  • - орехи: кедровые орехи, арахис, фундук, фисташки, кокосовые орехи;
  • - жиры: кукурузное и подсолнечное масло;
  • - питье: содовые напитки и томатный сок.

 

Также при выполнении вышеперечисленной диеты стоит не забывать о спорте. Благотворно на людях с 3 гр. скажутся спортивная ходьба, теннис, велосипед, йога, плавание. Все эти виды спорта наиболее подходят для людей с 3 гр., поскольку именно они способны тонизировать мышцы и суметь сохранить психический баланс вашего организма.

Дабы перестать набирать лишние килограммы стоит обязательно отказаться от арахиса и гречневой каши. Эти продукты существенно замедляют выработку инсулина, а потому эффективность обмена веществ будет значительно снижаться.

Хотите выздороветь и похудеть, то обязательно забудьте про различные изделия из пшеницы. В ней находится приличное содержание глютеина, который также замедляет обменные процессы.

Не забудьте задуматься над отказом от сахара и жиров. Эти два продукта существенно будут всячески стараться отложиться в организме.

При соблюдении диеты и рекомендаций, представителям 3 гр. не стоит беспокоиться о собственном внешнем виде.