RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Простое чудо в похудении

Вот вы верите в чудо? Или даже, если вы не верите в чудеса, согласитесь, ведь вам было бы крайне приятно, если бы неожиданно ...

Моя история похудения

Моя история похудения, также оказалась не столь короткой и радужной, как хотелось бы. Многие диеты приводили к срывам, ...

Борьба с весом

Начинать стоит с того, что моя борьба с избыточным весом началась ещё очень давно, около 10 лет тому назад. Сама я не ...

Диета "от живота" для мужчин

Если у женщин избыточный вес чаще откладывается в районе бёдер, то у мужчин лишние килограммы в основном собираются на ...

Активированный уголь сбросить вес

Люди во все времена стремились обладать красивой и стройной фигурой, но часто этому мешало нежелание заниматься спортом, ...

Рецепты для диеты при панкреатите

Воспаление поджелудочной железы или панкреатит является крайне коварным заболеванием. В остром периоде заболевшего мучают ...

Диета 3 группы крови

  1. Перечень полезных продуктов:
  2. Перечень нейтральных продуктов:
  3. Перечень крайне нерекомендуемых продуктов:

Ныне считается, что ранее люди с 3 гр. были кочевниками-скотоводами, а потому были вынуждены приспосабливаться к тяжелым условиям окружающей среды и постоянной нехватки пищи. Но если ранее эти проблемы были вполне естественными (нехватка еды), то сегодня те же проблемы возникают по другой причине – нехватки времени. А потому люди с 3 гр. унаследовали неплохое умение адаптироваться к изменению в рационе питания, а также хорошо сбалансированную нервную систему.

Однако, иммунная система людей с 3 гр. нередко страдает от редких заболеваний. Более того, организм людей с 3 гр. привыкает к определенному рациону очень быстро, но если его менять ежедневно, то даже такой крепкий организм может просто не выдержать.

Ученые считают, что именно люди с 3 гр. чаще получают диабет 1 типа, рассеянный склероз, синдром хронической усталости, различные аутоиммунные заболевания.

Дабы таких проблем не возникало, достаточно просто стараться придерживаться постоянного образа жизни, включая постоянный рацион питания. Однако если люди с 3 гр. хотят не только не иметь проблем, но и расти здоровыми и развиваться всесторонне, то стоит придерживаться определенной диеты.

 

Перечень полезных продуктов:

  • - мясо: баранина, иногда крольчатина;
  • - рыба: камбала, осетр и все лососевые, морской окунь, щука, треска, черная икра;
  • - молочные продукты: нежирное коровье молоко, козье молоко, кефир, йогурты, брынза;
  • - куриные яйца;
  • - бобовые и зерновые: рис, овсянка, хрустящие хлебцы;
  • - зелень и овощи: белокочанная, цветная и краснокочанная капуста, баклажаны, сладкий перец, свекла, морковь, петрушка;
  • - ягоды и фрукты: бананы, ананасы, клюква, виноград, слива;
  • - жиры: оливковое масло;
  • - питье: зеленый чай, травяной чай из женьшеня, солодки, шалфея, виноградный, клюквенный, ананасовый сок, а также сок капусты;
  • - пищевые добавки и витамины: лецитин, магний, лакрица, эхинацея, фермент бромелайн, гингко-билоба.

 

Перечень нейтральных продуктов:

  • - мясо: телятина, говядина, индейка;
  • - рыба: кальмар, карп, радужная форель, карп, соленая и свежая сельдь;
  • - соевые продукты: сыр, творог и соевое молоко;
  • - молочные продукты: различные виды жирных сортов сыра;
  • - бобовые и зерновые: спаржа, красные бобы, белая фасоль, изделия из пшеничной муки, горох молодой;
  • - зелень и овощи: картофель, огурцы, брюква, капуста кольраби, сельдерей, кабачки, тыква, укроп, шпинат, чеснок, хрен;
  • - фрукты и ягоды: арбузы, абрикосы, апельсины, грейпфруты, брусника, дыня, земляника, инжир, изюм, киви, лимоны, смородина, крыжовник, манго, малина, персики, мандарины, финики, яблоки, черника, чернослив;
  • - орехи: миндаль, грецкий орех;
  • - жиры: сливочное масло;
  • - приправы и соусы: уксус натуральный, горчица, стручковый перец жгучий, майонез натуральный
  • - питье: сок апельсиновый, вино, пиво, черный чай, кофе.

 

Перечень крайне нерекомендуемых продуктов:

  • - мясо: сердце птицы, гусятина, утятина, курятина, свинина;
  • - рыба: анчоусы, омары, раки, креветки, крабы, устрицы;
  • - зерновые: гречиха, чечевица, отруби пшеничные, кукуруза, ячмень;
  • - молочные продукты: мороженое, плавленый сыр;
  • - овощи: ревень, помидоры, редька;
  • - ягоды и фрукты: хурма, гранат, маслины;
  • - орехи: кедровые орехи, арахис, фундук, фисташки, кокосовые орехи;
  • - жиры: кукурузное и подсолнечное масло;
  • - питье: содовые напитки и томатный сок.

 

Также при выполнении вышеперечисленной диеты стоит не забывать о спорте. Благотворно на людях с 3 гр. скажутся спортивная ходьба, теннис, велосипед, йога, плавание. Все эти виды спорта наиболее подходят для людей с 3 гр., поскольку именно они способны тонизировать мышцы и суметь сохранить психический баланс вашего организма.

Дабы перестать набирать лишние килограммы стоит обязательно отказаться от арахиса и гречневой каши. Эти продукты существенно замедляют выработку инсулина, а потому эффективность обмена веществ будет значительно снижаться.

Хотите выздороветь и похудеть, то обязательно забудьте про различные изделия из пшеницы. В ней находится приличное содержание глютеина, который также замедляет обменные процессы.

Не забудьте задуматься над отказом от сахара и жиров. Эти два продукта существенно будут всячески стараться отложиться в организме.

При соблюдении диеты и рекомендаций, представителям 3 гр. не стоит беспокоиться о собственном внешнем виде.