Общепризнанно, что худеть лучше всего на 4 (максимум - 6) кг в месяц, тогда утерянные жировые отложения не вернутся. Но каждому худеющему хочется сбросить побольше.
Помочь в этом может диета на семь дней. С ее помощью можно избавиться от тех же 4-6 кг всего за неделю. Существует несколько вариаций такой диеты.
Первая - монодиета. Она заключается в том, что в течении 7-ми дней нужно продержаться на каком-нибудь одном полезном (нежирном, несладком, несоленом, желательно, способствующим выведению шлаков из организма) продукте, например, гречке, яблоках, кефире, луковом супчике. Есть выбранный продукт можно практически в неограниченных количествах (много все равно не съешь).
Второй вариант включает в себя более разнообразный и сбалансированный рацион. Первый, третий и пятый дни условно можно назвать питьевыми. В это время нужно употреблять кефир, травяные чаи, разбавленные (чтобы не навредить желудку) соки, даже мясной бульон, только не жирный. Второй, четвертый и шестой день будет относиться к фруктовым или овощным. Понятно, что есть в эти дни следует либо только фрукты, либо только овощи. Можно делать салаты с растительным маслом. И последний день считается днем выхода. В небольших количествах постепенно в рацион вводятся привычные, но опять же - невредные, продукты (мясо, рыба, хлеб).
Более жесткий вариант семидневной диеты начинается с одного полностью разгрузочного дня, затем худеющий должен перейти на кефир (или ряженку, если совсем нет сил терпеть, то на бульон), потом - на фрукты или овощи. И только начиная с четвертого дня можно позволить себе немного нежирного отварного мяса. В оставшееся до конца недели время можно продолжать кушать мясо, но лучше вернуться к кефирным или фруктовым дням.
