RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Борьба с весом

Начинать стоит с того, что моя борьба с избыточным весом началась ещё очень давно, около 10 лет тому назад. Сама я не ...

Моя история похудения

Моя история похудения, также оказалась не столь короткой и радужной, как хотелось бы. Многие диеты приводили к срывам, ...

Как я худела, или вся моя жизнь

После прочтения нескольких статей на єтом замечательном сайте и я решилась поведать свою историю похудения. Возможно, мой ...

Диета при гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь является достаточно распространенным хроническим заболеванием, которое сопровождается повышением ...

Похудеть качая пресс

О неудавшемся опыте похудения многие люди могут говорить часами. О том, что диеты недействительны, а физические упражнения ...

Сколько есть калорий чтобы похудеть

Диета, основанная на подсчете калорий наиболее подходящий вариант для тех, кто не желает лишать себя удовольствия съесть ...

Как можно эффективно похудеть

  1. Пилатес: Эффективное похудение
  2. Видео по теме

Как можно эффективно похудеть Скоро весна и, разумеется, все женщины хотят быть особенно привлекательными. Некоторые из них задумываются над тем, как сбросить вес и заранее подготовиться к весне. Их начинает беспокоить вопрос как можно эффективно похудеть не применяя диеты и без вреда здоровью?

Прежде всего, обязательно следите за правильным питанием. Но это не значит, что следует резко отказать себе в еде. Быстрое снижение веса вредно для вашего здоровья, а нормой считается потеря одного двух килограмм в месяц.

Сразу же постарайтесь отказаться от употребления всего мучного и сладкого, в крайнем случае, попробуйте уменьшить ежедневное их количество. Сахар желательно заменить медом. Чай старайтесь пить не с печеньем, а с курагой, а шоколадную конфету замените мармеладной. Для эффективного похудения лучше пищу принимайте часто, но малыми порциями. Завтрак и обед должны быть с объемным приемом пищи, а ужин обязательно сделайте легким.

Никогда не употребляйте в ужин продукты, которые тяжелы для желудка. К примеру, бобовые, грибы, жареное мясо, копчености. Помните, если вы собрались похудеть, то ешьте на ужин легкоусвояемые продукты: рыбу, морепродукты, отварное мясо, овощи. И самое главное, ужинайте не слишком поздно, где-то часов в 19-19.30.

Пилатес: Эффективное похудение

Видео по теме