О неудавшемся опыте похудения многие люди могут говорить часами. О том, что диеты недействительны, а физические упражнения только изнуряют можно слышать на каждом шагу, но есть и такие люди, которые добились поставленной цели. Они не только сбросили лишние килограммы, но и удерживают свои формы в нужных размерах на протяжении десятилетий, не прибегая к «волшебным» таблеткам и хирургическим вмешательствам.
Почему же так разнообразны результаты. Возможно причина в одностороннем подходе к проблеме? Например, когда речь идет о физических нагрузках, то некоторые пытаются похудеть качая пресс. Ну а как быть с теми мышцами, которые не задействованы в тренировках? Разве может быть положительным результат, когда усилия направлены только на мышцы живота. Именно так, на мышцы живота, а далеко не на жир, который собирается в проблемных зонах
Прежде чем принять решение по поводу снижения веса нужно четко знать что надо делать чтобы похудеть. К основным правилам можно отнести:
- полноценное питание небольшими порциями;
- употреблять ежедневно до 2-х литров очищенной воды;
- избегать перекусов на ночь;
- избегать изнуряющих диет, после которых неминуемы срывы;
- физические нагрузки, тренирующие все тело;
- эмоциональный настрой на успех.
