Белковая диета - это один из самых быстрых и эффективных способов избавиться от лишнего веса навсегда. Благодаря простым и понятным правилам, процесс похудения будет легким и приятным, а результат не заставит себя долго ждать. Главный секрет - это специальные продукты, которые помогут сжечь лишние килограммы. Во время диеты не стоит забывать о физической нагрузке, благодаря которой тело станет подтянутым, а самочувствие заметно улучшится.
Самое главное - это правильно подобранные продукты для белковой диеты. Итак, какие же продукты разрешается употреблять? Разумеется, они должны быть насыщены белком и содержать как можно меньше жира. Для того, чтобы не навредить организму сменой питания, следует правильно сбалансировать животные и растительные белки.
Один из самых полезных продуктов - это куриная или индюшачья грудка, приготовленная без шкурки на пару. В ней практически не содержится жира. Из рыбы стоит отдать предпочтение лососю или тунцу, так как в них дополнительно содержатся важные аминокислоты. Все морепродукты также разрешено употреблять во время диеты.
Молочные продукты, особенно творог, хорошо разнообразят процесс похудения. Но необходимо обратить внимание на жирность продукта: они должны быть полностью обезжиренными или содержать не более 1% жира. Сыр лучше употреблять в ограниченных количествах.
Если Вы отдаете предпочтение растительной пище, то хорошо подойдут бобовые: фасоль, горох, чечевица. Достаточное количество белка также содержится в тофу - соевом сыре. В овощах белка намного меньше, чем в мясе, но капуста, перцы и помидоры не помешают во время диеты, так как в них содержится много витамин.
Для переработки продуктов, насыщенных белками, организму требуется большое количество воды, поэтому следует выпивать примерно 2-3 литра чистой воды в день. Это поможет избежать обезвоживания организма.
