Кажется многим известно, что после очередного застолья, где вы устроили праздник живота, появляются «незваные гости» - лишние килограммы. И, кажется, что все потеряно, включая настроение, но это не так. Как нельзя кстати на помощь приходят, так называемые, разгрузочные дни.
Разгрузочные дни — это альтернатива длительной диеты. А их варианты не поддаются счету. Самым эффективным можно назвать тот, который вам помог лучше всего. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Возможно то что вы любите или наоборот становится для вас эффективным продуктом для сброса нежелательного веса. Так в интернете популярным методом можно назвать разгрузочный день на йогурте, разгрузочный день на рисе, разгрузочный день на гречке, и даже разгрузочный день на сыре!
Выбирая тот или иной вариант разгрузочного дня, необходимо учитывать вашу возможную аллергическую реакцию на тот или иной продукт. Желательно проконсультироваться у специалиста-диетолога.
В целом при любом выбранном вами варианте необходимо учитывать обильное питье, ибо в «сухомятке» правды нет. Необходимо чтобы в организм доставлялось достаточное количество жидкости, будь то кефир или травяной чай, сочные фрукты или овощной коктейль. Самое главное не переусердствовать.
Что касается про частоту таких дней, то проводить их не следует чаще двух раз в неделю или даже в месяц.