RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...



Интересные сайты 18+
Секс видеочат с Рунетками

Это эротический видеочат, где худенькие и неочень девочки =) развлекаются с молодыми людьми и получают за свои трансляции реальные деньги... Посмотри!

Порно фото на pornfoto.mobi

Огромная коллекция фотографий красивых и раскрепощенных девочек, которые уже похудели и демонстрируют свои прекрасные тела в обнаженном виде ... Очень возбуждающе!

Бесплатное порно 24porno.me

Смотри бесплатно лучшие секс и порно ролики, которые помогают похудеть с помощью мастурбации ... Это весело!

Видеочат рулетка: порно в онлайне

Общайтесь со случайным собеседником по вебкамере для взрослых, смотрите порно стримы красивых девушек вживую ... Чат рулетка 18+ - это анонимность и огромный выбор незнакомок!

Sex XXX Shows


Случайные истории о похудении
Стоит ли поддаваться Тайским лекарствам?

Я помню, как сейчас, что худеть я хотела ещё со студенческого времени. В то время я желала удержать вес хотя бы около ...

Я думала, веса не будет

Школа была окончена. Нереальная фигура была у меня, которой могла свободно привлекать мужской пол к себе я. Я любила ...

Как я худела, или вся моя жизнь

После прочтения нескольких статей на єтом замечательном сайте и я решилась поведать свою историю похудения. Возможно, мой ...

Разгрузочный день на рисе

Кажется многим известно, что после очередного застолья, где вы устроили праздник живота, появляются незваные гости - лишние ...

Самые эффективные разгрузочные дни

Разгрузочные дни - это очень полезно. Проводить их следует 1 или 2 раза в неделю. Этого будет вполне достаточно для хорошего ...

Как похудеть ногам и попе

Когда говорят о типах женских фигур ("груша", "песочные часы"), нельзя однозначно выделить наиболее привлекательную. Можно ...

Сколько крутить обруч чтобы похудеть

  1. Как правильно крутить обруч
  2. Видео по теме

Сколько крутить обруч чтобы похудеть Тонкая талия вне зависимости от объема груди и бедер делает женскую фигуру соблазнительной. Похудеть именно в талии даже проще, чем равномерно по всему телу. Весь секрет в использовании тренажера-обруча, который воздействует, в основном, только на одну проблемную зону.

На вопрос сколько крутить обруч чтобы похудеть, нельзя сказать: "Чем больше, тем лучше". Все зависит от того, какой именно обруч используется для тренировок, каков уровень подготовки худеющего.

С непривычки можно переусердствовать и навредить себе. Многие новички выбирают сразу тяжелый металлический обруч, считая, что раз он много весит, то нагрузка на мышцы будет сильнее, и процесс похудения пойдет быстрее, и крутят его подолгу. И в результате ко второй тренировке получают синяки на талии и боли в области живота, что не позволяет продолжить занятия. Начав с рекордных по времени кручений, люди со слабыми мышцами, никогда ранее не занимавшиеся серьезными упражнениями, женщины недавно после родов, могут даже повредить внутренние органы.

Кстати, пластиковые обручи - не менее эффективны, они придуманы вовсе не для лентяев. То, что они легче металлических вовсе не означает, что хуже. Наоборот, усилия, затраченные на удержание обруча на талии, очень сильные. Так развивается гибкость. Кстати, многие производители дополняют пластиковые хулахупы специальными массажными насадками, что тоже идет на пользу.

Лучше всего использовать два обруча. Начав с пластикового, с короткой по времени тренировки (до 10-ти минут), постепенно увеличивать время (прибавляя по 5 минут). После того, как продолжительность занятий возрастет до получаса и дольше, переходить на металлический обруч, также поначалу заниматься недолго, прибавляя время. Можно для утяжеления просто насыпать песок в старый пластиковый тренажер.

А для того, чтобы упражнения оказались еще более эффективными, нужно дополнить их диетой. Например, староанглийская диета - очень проста, не требует больших усилий и средств. Она заключается в употреблении простой пищи (как в старой доброй Англии), по-минимуму обработанной термически, без всевозможных искусственных добавок.

При ежедневных занятиях и соблюдении диеты жир с области талии уйдет очень быстро. Женщина приобретет красивую соблазнительную фигуру.

Как правильно крутить обруч

Видео по теме