Тонкая талия вне зависимости от объема груди и бедер делает женскую фигуру соблазнительной. Похудеть именно в талии даже проще, чем равномерно по всему телу. Весь секрет в использовании тренажера-обруча, который воздействует, в основном, только на одну проблемную зону.

На вопрос сколько крутить обруч чтобы похудеть, нельзя сказать: "Чем больше, тем лучше". Все зависит от того, какой именно обруч используется для тренировок, каков уровень подготовки худеющего.

С непривычки можно переусердствовать и навредить себе. Многие новички выбирают сразу тяжелый металлический обруч, считая, что раз он много весит, то нагрузка на мышцы будет сильнее, и процесс похудения пойдет быстрее, и крутят его подолгу. И в результате ко второй тренировке получают синяки на талии и боли в области живота, что не позволяет продолжить занятия. Начав с рекордных по времени кручений, люди со слабыми мышцами, никогда ранее не занимавшиеся серьезными упражнениями, женщины недавно после родов, могут даже повредить внутренние органы.

Кстати, пластиковые обручи - не менее эффективны, они придуманы вовсе не для лентяев. То, что они легче металлических вовсе не означает, что хуже. Наоборот, усилия, затраченные на удержание обруча на талии, очень сильные. Так развивается гибкость. Кстати, многие производители дополняют пластиковые хулахупы специальными массажными насадками, что тоже идет на пользу.

Лучше всего использовать два обруча. Начав с пластикового, с короткой по времени тренировки (до 10-ти минут), постепенно увеличивать время (прибавляя по 5 минут). После того, как продолжительность занятий возрастет до получаса и дольше, переходить на металлический обруч, также поначалу заниматься недолго, прибавляя время. Можно для утяжеления просто насыпать песок в старый пластиковый тренажер.

А для того, чтобы упражнения оказались еще более эффективными, нужно дополнить их диетой. Например, староанглийская диета - очень проста, не требует больших усилий и средств. Она заключается в употреблении простой пищи (как в старой доброй Англии), по-минимуму обработанной термически, без всевозможных искусственных добавок.

При ежедневных занятиях и соблюдении диеты жир с области талии уйдет очень быстро. Женщина приобретет красивую соблазнительную фигуру.