RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...



Интересные сайты 18+
Секс видеочат с Рунетками

Это эротический видеочат, где худенькие и неочень девочки =) развлекаются с молодыми людьми и получают за свои трансляции реальные деньги... Посмотри!

Порно фото на pornfoto.mobi

Огромная коллекция фотографий красивых и раскрепощенных девочек, которые уже похудели и демонстрируют свои прекрасные тела в обнаженном виде ... Очень возбуждающе!

Бесплатное порно 24porno.me

Смотри бесплатно лучшие секс и порно ролики, которые помогают похудеть с помощью мастурбации ... Это весело!

Sex XXX Shows


Случайные истории о похудении
Моя история похудения

Моя история похудения, также оказалась не столь короткой и радужной, как хотелось бы. Многие диеты приводили к срывам, ...

Как я избавилась от 30-ти с лишним килограмм

Приветствую всех, кто хочет похудеть. После прочтения похожих историй с этого сайта, мне захотелось описать свою ...

Я думала, веса не будет

Школа была окончена. Нереальная фигура была у меня, которой могла свободно привлекать мужской пол к себе я. Я любила ...

Разгрузочные дни после праздников

Праздники – замечательное время! Веселье, друзья и родные, собранные за красивым столом. Множество изысканных блюд приготовленных ...

Диета при гастрите меню

К большому сожалению, гастрит одно из самых распространённых заболеваний в мире. И как при любом заболевании органов пищеварения, ...

Разгрузочный день на овсянке

Хотя выражение: «Овсянка, сэр!» - сразу напоминает нам об Англии, эта каша популярна не только там, но и в других местах. ...

Спортивная диета для мужчин

  1. Диета для похудения - 158. Завтрак культуриста. Диета. Сушка. Питание
  2. Видео по теме

Если Вы – мужчина, и Вам требуется увеличить мышечную массу тела или скинуть лишний вес, то рекомендуется регулярно заниматься спортом, соблюдая при этом специальную диету.

Спортивная диета для мужчин

В первую очередь, спортивная диета для мужчин должна содержать белок, благодаря которому происходит развитие мышечной массы. При этом, поступающий белок обязательно должен быть натуральным. Его можно получить, употребляя: грибы, орехи, молочные продукты, бобовые. При этом, не рекомендуется злоупотреблять белковыми напитками. Они могут отрицательно сказаться на здоровье.

Также очень важны продукты, содержащие сложные и легкоусвояемые углеводы, так как они являются источниками энергии. Сложные углеводы содержатся в хлебе грубого помола, кашах, овощах и фруктах. Легкоусвояемые содержатся в меде, сахаре, выпечках.

Необходимо помнить, что для развития мышц надо, чтобы в крови присутствовал мужской гормон – тестостерон в достаточно большом количестве. Поэтому, мужчинам, которые решили усовершенствовать свое тело, следует исключить те продукты, которые снижают выработку этого гормона. К ним относятся: газированные напитки, алкоголь, копчености, жирное молоко, растительное масло. Также следует исключить никотин. Такие продукты как, рыба, яйца, ягоды, морепродукты, тыквенные, подсолнечные семечки, чеснок, имбирь стимулируют выработку тестостерона. Их следует включать в свой ежедневный рацион.

Диета для похудения - 158. Завтрак культуриста. Диета. Сушка. Питание

Видео по теме