RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Я думала, веса не будет

Школа была окончена. Нереальная фигура была у меня, которой могла свободно привлекать мужской пол к себе я. Я любила ...

Как я избавилась от 30-ти с лишним килограмм

Приветствую всех, кто хочет похудеть. После прочтения похожих историй с этого сайта, мне захотелось описать свою ...

Как я сбросила свои 50 кг лишнего веса

Сбросила 50 кг лишнего веса . И что изменилось в отношении окружающих меня людей? Я начала постепенно сбрасывать ...

Диета при гастрите у детей

Воспаление слизистой желудка - весьма опасное заболевание и без надлежащего лечения может привести к язве. К сожалению, ...

Кефирная полосатая диета - отзывы

Красивая и стройная фигура - мечта, к которой все стремятся по-разному. Кто-то продолжает мечтать и грустить о несовершенстве ...

Как можно эффективно похудеть

Скоро весна и, разумеется, все женщины хотят быть особенно привлекательными. Некоторые из них задумываются над тем, ...

Спортивная диета для мужчин

  1. Диета для похудения - 158. Завтрак культуриста. Диета. Сушка. Питание
  2. Видео по теме

Если Вы – мужчина, и Вам требуется увеличить мышечную массу тела или скинуть лишний вес, то рекомендуется регулярно заниматься спортом, соблюдая при этом специальную диету.

Спортивная диета для мужчин

В первую очередь, спортивная диета для мужчин должна содержать белок, благодаря которому происходит развитие мышечной массы. При этом, поступающий белок обязательно должен быть натуральным. Его можно получить, употребляя: грибы, орехи, молочные продукты, бобовые. При этом, не рекомендуется злоупотреблять белковыми напитками. Они могут отрицательно сказаться на здоровье.

Также очень важны продукты, содержащие сложные и легкоусвояемые углеводы, так как они являются источниками энергии. Сложные углеводы содержатся в хлебе грубого помола, кашах, овощах и фруктах. Легкоусвояемые содержатся в меде, сахаре, выпечках.

Необходимо помнить, что для развития мышц надо, чтобы в крови присутствовал мужской гормон – тестостерон в достаточно большом количестве. Поэтому, мужчинам, которые решили усовершенствовать свое тело, следует исключить те продукты, которые снижают выработку этого гормона. К ним относятся: газированные напитки, алкоголь, копчености, жирное молоко, растительное масло. Также следует исключить никотин. Такие продукты как, рыба, яйца, ягоды, морепродукты, тыквенные, подсолнечные семечки, чеснок, имбирь стимулируют выработку тестостерона. Их следует включать в свой ежедневный рацион.

Диета для похудения - 158. Завтрак культуриста. Диета. Сушка. Питание

Видео по теме