RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Как я сбросила свои 50 кг лишнего веса

Сбросила 50 кг лишнего веса . И что изменилось в отношении окружающих меня людей? Я начала постепенно сбрасывать ...

Стоит ли поддаваться Тайским лекарствам?

Я помню, как сейчас, что худеть я хотела ещё со студенческого времени. В то время я желала удержать вес хотя бы около ...

Простое чудо в похудении

Вот вы верите в чудо? Или даже, если вы не верите в чудеса, согласитесь, ведь вам было бы крайне приятно, если бы неожиданно ...

Разгрузочный день на мандаринах

Разгрузочными днями на гречневой каше, кефире, бульоне, одной воде и т. п. никого не удивишь. Чего не скажешь о мандариновой ...

Как похудеть после гормональных

Во многих областях медицины практически невозможно обойтись без применения гормональных препаратов. И ни для кого не секрет, ...

Диета рис яблоки

Как известно продолжительные праздники, помимо веселья и вкусного застолья, несут с собой усталость, вялость, лишние килограммы ...

Спортивная диета для мужчин

  1. Диета для похудения - 158. Завтрак культуриста. Диета. Сушка. Питание
  2. Видео по теме

Если Вы – мужчина, и Вам требуется увеличить мышечную массу тела или скинуть лишний вес, то рекомендуется регулярно заниматься спортом, соблюдая при этом специальную диету.

Спортивная диета для мужчин

В первую очередь, спортивная диета для мужчин должна содержать белок, благодаря которому происходит развитие мышечной массы. При этом, поступающий белок обязательно должен быть натуральным. Его можно получить, употребляя: грибы, орехи, молочные продукты, бобовые. При этом, не рекомендуется злоупотреблять белковыми напитками. Они могут отрицательно сказаться на здоровье.

Также очень важны продукты, содержащие сложные и легкоусвояемые углеводы, так как они являются источниками энергии. Сложные углеводы содержатся в хлебе грубого помола, кашах, овощах и фруктах. Легкоусвояемые содержатся в меде, сахаре, выпечках.

Необходимо помнить, что для развития мышц надо, чтобы в крови присутствовал мужской гормон – тестостерон в достаточно большом количестве. Поэтому, мужчинам, которые решили усовершенствовать свое тело, следует исключить те продукты, которые снижают выработку этого гормона. К ним относятся: газированные напитки, алкоголь, копчености, жирное молоко, растительное масло. Также следует исключить никотин. Такие продукты как, рыба, яйца, ягоды, морепродукты, тыквенные, подсолнечные семечки, чеснок, имбирь стимулируют выработку тестостерона. Их следует включать в свой ежедневный рацион.

Диета для похудения - 158. Завтрак культуриста. Диета. Сушка. Питание

Видео по теме