RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Стоит ли поддаваться Тайским лекарствам?

Я помню, как сейчас, что худеть я хотела ещё со студенческого времени. В то время я желала удержать вес хотя бы около ...

Как я сбросила лишний вес

Приветульки всем модникам и всем модницам =) Для того чтобы носить интересные и любимые наряды, многим приходиться ...

Как я восстанавливалась после беременности

Эту историю сложно назвать историей настоящего похудения. Скорее всего, это ещё одна история про восстановление после ...

Диета при гастрите пониженной кислотностью

Единственными способами избавления от гастрита является диета, отказ от таких привычек как курение и алкоголь и уход ...

Сбросить вес в тренажерном зале

Умеренные нагрузки и правильное питание – главные условия для тех, кто хочет похудеть. Тренировки в тренажерном зале должны ...

Диета при панкреатите у детей

Возникновение панкреатита у детей в наше время достаточно распространенный случай. Развиться воспаление поджелудочной железы ...

Как устроить разгрузочный день

    Питаться правильно нужно всегда, но периодически организм требует чего-то более радикального и действенного, чтобы в дальнейшем избежать проблем с пищеварением или изнуряющих диет. Данная статья расскажет о том, как устроить разгрузочный день с максимальной пользой.

    Первым делом нужно сформулировать четкое определение цели. Это может быть похудение без диеты или сохранение имеющегося веса, очищение или отдых кишечника. Не требуется полностью отказывать себе в пище в этот день. Для каждой цели имеется свой вид продуктов.

    Людям, которые ведут активный образ жизни, и спортсменам подойдёт разгрузочный день, построенный на основе белковой диеты. За день нужно съесть 400-500 грамм нежирного мяса, примерно 300 грамм свежих овощей и пить побольше воды, полностью исключив крупы, хлеб и сладкое.

    После праздников привести тело в порядок поможет углеводная разгрузка, в меню которой входит всего один продукт: рис, яблоки, сухофрукты.

    Людям с заболеваниями сосудов и сердца полезно устраивать рыбный день.

    Лучше всего очистит кишечник от токсинов и шлаков овощная диета. Утром натощак выпить ложку растительного масла, в течение дня употребить в пищу 1-2 килограмма сырых овощей и большое количество воды.

    Если нет противопоказаний, замечательно подойдет молочная разгрузка. За день нужно выпить 5 стаканов кефира или молока.

    Накануне разгрузочного дня и утром следующего лучше всего отказаться от калорийной и тяжелой пищи.