RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Я думала, веса не будет

Школа была окончена. Нереальная фигура была у меня, которой могла свободно привлекать мужской пол к себе я. Я любила ...

Как я избавилась от 30-ти с лишним килограмм

Приветствую всех, кто хочет похудеть. После прочтения похожих историй с этого сайта, мне захотелось описать свою ...

Мой способ похудения за 2 месяца!

Здравствуйте все! Я хочу рассказать вам свой способ похудения, который занял у меня всего 2 месяца! Зовут меня Наталья, ...

Как крутить обруч, чтобы похудеть

Исследования современных ученых по поводу похудения не прекращаются по сей день. Они установили, что для коррекции талии ...

Диета доктора Морено

Не секрет, что многие женщины садятся на диету в самый последний момент, когда до важного события или торжества остается ...

Диета после удаления геморроя

Существует два вида операций при возникновении геморроя это экстренные и плановые. Если первая проводится уже в критической ...

Продукты для белковой диеты

  1. Диета для похудения - 158. Завтрак культуриста. Диета. Сушка. Питание
  2. Видео по теме

Белковая диета - это один из самых быстрых и эффективных способов избавиться от лишнего веса навсегда. Благодаря простым и понятным правилам, процесс похудения будет легким и приятным, а результат не заставит себя долго ждать. Главный секрет - это специальные продукты, которые помогут сжечь лишние килограммы. Во время диеты не стоит забывать о физической нагрузке, благодаря которой тело станет подтянутым, а самочувствие заметно улучшится.

Продукты для белковой диеты

Самое главное - это правильно подобранные продукты для белковой диеты. Итак, какие же продукты разрешается употреблять? Разумеется, они должны быть насыщены белком и содержать как можно меньше жира. Для того, чтобы не навредить организму сменой питания, следует правильно сбалансировать животные и растительные белки.

Один из самых полезных продуктов - это куриная или индюшачья грудка, приготовленная без шкурки на пару. В ней практически не содержится жира. Из рыбы стоит отдать предпочтение лососю или тунцу, так как в них дополнительно содержатся важные аминокислоты. Все морепродукты также разрешено употреблять во время диеты.

Молочные продукты, особенно творог, хорошо разнообразят процесс похудения. Но необходимо обратить внимание на жирность продукта: они должны быть полностью обезжиренными или содержать не более 1% жира. Сыр лучше употреблять в ограниченных количествах.

Если Вы отдаете предпочтение растительной пище, то хорошо подойдут бобовые: фасоль, горох, чечевица. Достаточное количество белка также содержится в тофу - соевом сыре. В овощах белка намного меньше, чем в мясе, но капуста, перцы и помидоры не помешают во время диеты, так как в них содержится много витамин.

Для переработки продуктов, насыщенных белками, организму требуется большое количество воды, поэтому следует выпивать примерно 2-3 литра чистой воды в день. Это поможет избежать обезвоживания организма.

Диета для похудения - 158. Завтрак культуриста. Диета. Сушка. Питание

Видео по теме