RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Моя история похудения

Моя история похудения, также оказалась не столь короткой и радужной, как хотелось бы. Многие диеты приводили к срывам, ...

Как я худела, или вся моя жизнь

После прочтения нескольких статей на єтом замечательном сайте и я решилась поведать свою историю похудения. Возможно, мой ...

Стоит ли поддаваться Тайским лекарствам?

Я помню, как сейчас, что худеть я хотела ещё со студенческого времени. В то время я желала удержать вес хотя бы около ...

Диета при гастрите и болезнях поджелудочной ...

Очень часто у одного и того же человека можно обнаружить гастрит и заболевание поджелудочной железы одновременно, несмотря ...

Похудеть в животе и боках

Медики выступают против диет для беременных женщин, ведь в течение 9 месяцев будущая мать должна думать о здоровье малыша, ...

Яично-апельсиновая диета

Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию новых лекарств ...

Продукты для белковой диеты

  1. Диета для похудения - 158. Завтрак культуриста. Диета. Сушка. Питание
  2. Видео по теме

Белковая диета - это один из самых быстрых и эффективных способов избавиться от лишнего веса навсегда. Благодаря простым и понятным правилам, процесс похудения будет легким и приятным, а результат не заставит себя долго ждать. Главный секрет - это специальные продукты, которые помогут сжечь лишние килограммы. Во время диеты не стоит забывать о физической нагрузке, благодаря которой тело станет подтянутым, а самочувствие заметно улучшится.

Продукты для белковой диеты

Самое главное - это правильно подобранные продукты для белковой диеты. Итак, какие же продукты разрешается употреблять? Разумеется, они должны быть насыщены белком и содержать как можно меньше жира. Для того, чтобы не навредить организму сменой питания, следует правильно сбалансировать животные и растительные белки.

Один из самых полезных продуктов - это куриная или индюшачья грудка, приготовленная без шкурки на пару. В ней практически не содержится жира. Из рыбы стоит отдать предпочтение лососю или тунцу, так как в них дополнительно содержатся важные аминокислоты. Все морепродукты также разрешено употреблять во время диеты.

Молочные продукты, особенно творог, хорошо разнообразят процесс похудения. Но необходимо обратить внимание на жирность продукта: они должны быть полностью обезжиренными или содержать не более 1% жира. Сыр лучше употреблять в ограниченных количествах.

Если Вы отдаете предпочтение растительной пище, то хорошо подойдут бобовые: фасоль, горох, чечевица. Достаточное количество белка также содержится в тофу - соевом сыре. В овощах белка намного меньше, чем в мясе, но капуста, перцы и помидоры не помешают во время диеты, так как в них содержится много витамин.

Для переработки продуктов, насыщенных белками, организму требуется большое количество воды, поэтому следует выпивать примерно 2-3 литра чистой воды в день. Это поможет избежать обезвоживания организма.

Диета для похудения - 158. Завтрак культуриста. Диета. Сушка. Питание

Видео по теме