RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Моя история похудения

Моя история похудения, также оказалась не столь короткой и радужной, как хотелось бы. Многие диеты приводили к срывам, ...

Как я сбросила лишний вес

Приветульки всем модникам и всем модницам =) Для того чтобы носить интересные и любимые наряды, многим приходиться ...

Мой способ похудения за 2 месяца!

Здравствуйте все! Я хочу рассказать вам свой способ похудения, который занял у меня всего 2 месяца! Зовут меня Наталья, ...

Диета на манной каше

Сегодня, несмотря на распространенное представление, будто из-за потребления манной каши можно поправиться, диетологи не ...

Разгрузочные дни во время беременности

Если во время беременности вы стремительно набираете лишние килограммы, а взгляд врача с каждым посещением становится все ...

Диета при жировом гепатозе печени

Учитывая скоростной ритм современной жизни и постоянную спешку, воздействие экологии, частые перекусы, как правило, не ...

Французская диета Пьера Дюкана

  1. Как наносить помаду. Урок 21
  2. Видео по теме

Французская диета Пьера Дюкана Сегодня пользуется популярностью французская диета Пьера Дюкана, которая в первую очередь предполагает отказ от потребления малоуглеводной пищи. Режим питания, предусматриваемый диетой, оптимально подходит людям, лишний вес которых составляет свыше 10 килограммов. Главным преимуществом является сопутствующее чувство сытости, часто покидающее людей, худеющих по другим методикам.

Диета проходит в четыре фазы, называющиеся соответственно атакой, круизом, зацеплением и стабилизацией.

На этапе атаки, длящемся от 3 до 10 дней в зависимости от того, насколько Вы желаете похудеть, в пищу употребляется малокалорийная белковая пища, например: постное мясо индейки, постные телятина или ветчина, яйца в количестве не более 2 в сутки. Нужно много пить, порядка полутора литров в день, предпочтительнее простую воду.

Фаза «Круиз», длящаяся в районе 2-10 дней, предполагает разумное чередование мясных белковых продуктов с овощами. Не рекомендуется есть только такие овощи, в которых высокое содержание крахмала (картофель, бобовые, рис, другие зерновые). Наиболее выгодные овощи – огурцы, кабачки, спаржа, сельдерей.

Продолжительность фазы, называемой «закрепление», зависит от сброшенных килограммов. Расчет таков: на один килограмм приходится 10 дней. Питаться нужно нежирным мясом, овощами и иногда фруктами.

На этапе стабилизации можно питаться практически без ограничений, не забывая устраивать «белковые дни» раз в неделю.

Как наносить помаду. Урок 21

Видео по теме