RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Как я сбросила лишний вес

Приветульки всем модникам и всем модницам =) Для того чтобы носить интересные и любимые наряды, многим приходиться ...

Как я сбросила свои 50 кг лишнего веса

Сбросила 50 кг лишнего веса . И что изменилось в отношении окружающих меня людей? Я начала постепенно сбрасывать ...

Моя история похудения

Моя история похудения, также оказалась не столь короткой и радужной, как хотелось бы. Многие диеты приводили к срывам, ...

Диета при панкреатите - меню

Панкреатит представляет собою довольно опасное заболевание, которое обусловлено инфекционным воспалением поджелудочной ...

Как устроить разгрузочный день

Питаться правильно нужно всегда, но периодически организм требует чего-то более радикального и действенного, чтобы в дальнейшем ...

Разгрузочные дни во время беременности

Если во время беременности вы стремительно набираете лишние килограммы, а взгляд врача с каждым посещением становится все ...

Как можно эффективно похудеть

  1. Пилатес: Эффективное похудение
  2. Видео по теме

Как можно эффективно похудеть Скоро весна и, разумеется, все женщины хотят быть особенно привлекательными. Некоторые из них задумываются над тем, как сбросить вес и заранее подготовиться к весне. Их начинает беспокоить вопрос как можно эффективно похудеть не применяя диеты и без вреда здоровью?

Прежде всего, обязательно следите за правильным питанием. Но это не значит, что следует резко отказать себе в еде. Быстрое снижение веса вредно для вашего здоровья, а нормой считается потеря одного двух килограмм в месяц.

Сразу же постарайтесь отказаться от употребления всего мучного и сладкого, в крайнем случае, попробуйте уменьшить ежедневное их количество. Сахар желательно заменить медом. Чай старайтесь пить не с печеньем, а с курагой, а шоколадную конфету замените мармеладной. Для эффективного похудения лучше пищу принимайте часто, но малыми порциями. Завтрак и обед должны быть с объемным приемом пищи, а ужин обязательно сделайте легким.

Никогда не употребляйте в ужин продукты, которые тяжелы для желудка. К примеру, бобовые, грибы, жареное мясо, копчености. Помните, если вы собрались похудеть, то ешьте на ужин легкоусвояемые продукты: рыбу, морепродукты, отварное мясо, овощи. И самое главное, ужинайте не слишком поздно, где-то часов в 19-19.30.

Пилатес: Эффективное похудение

Видео по теме