RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Как я сбросила лишний вес

Приветульки всем модникам и всем модницам =) Для того чтобы носить интересные и любимые наряды, многим приходиться ...

Мой способ похудения за 2 месяца!

Здравствуйте все! Я хочу рассказать вам свой способ похудения, который занял у меня всего 2 месяца! Зовут меня Наталья, ...

Как я сбросила свои 50 кг лишнего веса

Сбросила 50 кг лишнего веса . И что изменилось в отношении окружающих меня людей? Я начала постепенно сбрасывать ...

Как можно эффективно похудеть

Скоро весна и, разумеется, все женщины хотят быть особенно привлекательными. Некоторые из них задумываются над тем, ...

Фруктовый разгрузочный день

Самым вкусным разгрузочным днем из всех считается фруктовый разгрузочный день. Еще бы - идея его заключается в том, ...

Разгрузочный день на мандаринах

Разгрузочными днями на гречневой каше, кефире, бульоне, одной воде и т. п. никого не удивишь. Чего не скажешь о мандариновой ...

Спортивная диета для похудения

  1. Как накачать пресс правильно! Для девушек! abs workout
  2. Видео по теме

Спортивная диета для похудения Если вам кажется, что в жизни нет совершенства и идеал недостижим, особенно – идеал фигуры, то это совершенно не так. Просто всем и так уже давно известно, что одни только диеты не способны дать желаемого, их обязательно нужно совмещать с физическими упражнениями. Поэтому диетологами, спортсменами и тренерами была разработана особая спортивная диета для похудения, которая всегда позволит вам держать себя в превосходной форме.

Главный плюс такого вида питания – вы можете есть все, что пожелаете в пределах 1400-1800 ккал. В рацион входят и каши, и рыба, мясо, любые фрукты и овощи. Нужно будет отказаться лишь от одного – от лени. От вашей лени, которая удерживает вас каждый раз на любимом диванчике и мешает выполнять физические упражнения. Секрет данного метода прост – нужно выполнять хотя бы три тренировки в неделю с отягощениями и заниматься по получасу или часу, устраивая себе дополнительные кардиосессии, которые с легкостью «добьют» жир, который раньше никак иначе нельзя было победить. Как видите, такая фитнес-диета отлично подходит спортивным девушкам, для которых физические тренировки стали неотъемлемым образом жизни.

Главное, при соблюдении спортивной диеты – контролировать объем съедаемых вами порций. Мало кто питается маленькими порциями, как советуют диетологи. Обычно новички съедают за раз гораздо больше, чем им действительно необходимо. Отсюда следует основное правило – нужно контролировать не только то, что вы едите, но еще и сколько вы едите!

Как накачать пресс правильно! Для девушек! abs workout

Видео по теме