RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Здоровые альтернативы для всех: как заменить ...

Здоровые альтернативы для всех: как заменить привычные закуски на полезные аналоги В современном мире найти вкусные и здоровые закуски - это настоящая задача. Узнайт

Опасные последствия нехватки микроэлементов ...

Опасные последствия нехватки микроэлементов при жестких диетах Многие люди выбирают жесткие диеты в стремлении быстро достичь идеальной фигуры, но часто забывают об опасностях, связанных ...

Планы питания для различных типов тела: ...

Планы питания для различных типов тела: как подобрать идеальный рацион Каждый из нас уникален и нуждается в особенном подходе к питанию. Узнайте, как составить оптимальный план питания для вашего ...



Интересные сайты 18+
Секс видеочат с Рунетками

Это эротический видеочат, где худенькие и неочень девочки =) развлекаются с молодыми людьми и получают за свои трансляции реальные деньги... Посмотри!

Порно фото на pornfoto.mobi

Огромная коллекция фотографий красивых и раскрепощенных девочек, которые уже похудели и демонстрируют свои прекрасные тела в обнаженном виде ... Очень возбуждающе!

Бесплатное порно 24porno.me

Смотри бесплатно лучшие секс и порно ролики, которые помогают похудеть с помощью мастурбации ... Это весело!

Видеочат рулетка: порно в онлайне

Общайтесь со случайным собеседником по вебкамере для взрослых, смотрите порно стримы красивых девушек вживую ... Чат рулетка 18+ - это анонимность и огромный выбор незнакомок!

Sex XXX Shows


Случайные истории о похудении
Как я худела, или вся моя жизнь

После прочтения нескольких статей на єтом замечательном сайте и я решилась поведать свою историю похудения. Возможно, мой ...

Как я избавилась от 30-ти с лишним килограмм

Приветствую всех, кто хочет похудеть. После прочтения похожих историй с этого сайта, мне захотелось описать свою ...

Борьба с весом

Начинать стоит с того, что моя борьба с избыточным весом началась ещё очень давно, около 10 лет тому назад. Сама я не ...

Вкусная Еда Для Здорового Сердца: Жиры, Которые ...

Долгое время жиры считались главными врагами здорового питания. Однако, не все жиры одинаковы, и их влияние на здоровье ...

Как похудеть после гормональных

Во многих областях медицины практически невозможно обойтись без применения гормональных препаратов. И ни для кого не секрет, ...

Разделение углеводов и белков: секрет похудения ...

Сегодня существует огромное количество диет и методик по снижению веса, и одна из них - разделение углеводов и белков. ...

10 дельных советов: они помогут Вам снизить вес!

    Чтобы снизить свой вес, в некоторых случаях просто приходится менять способ потребления пищи. Получается важно не то, что мы едим (как продукты, состав, калорийность и так далее), а то, как же мы это делаем.

    Итак, в данной статье будут даны ответы на вопрос о том, а как же делать это правильно.


    1. Жевать как можно медленнее

    Мы чаще всего не осознаем и не можем осознавать, насколько же быстро или медленно едим. Большая часть населения кушает торопливо. Делается это там, где придется и так, как придется.

    Со временем становится такая привычка настолько понятной и простой, что даже вернувшись домой нельзя остановить себя. Как бороться? Ответ прост: как можно медленнее и качественнее жуйте то, что Вам предлагается жевать.


    2. А что такое голодные цвета?

    Есть такие цвета, которые могут оказывать существенное влияние на аппетит? К примеру, когда едите из красной (желтой, оранжевой) посуды, то действительно хочется съесть больше. А вот если есть из темной посуды, то по объемам «отправленного в желудок» оказывается существенно меньше.

    Цвет, дизайн кухни может оказывать существенное влияние на то количество пищи, которое будет съедено.

    Стены, имеющие красный, оранжевый или же желтый цвет, только стимулируют аппетит. А вот голубой или же цвет мяты несколько «умиротворяют» наши аппетиты.


    3. Снимайте стресс перед Вашим обедом

    Сесть за ужин нужно обязательно. Но вот только в расстроенном состоянии делать этого не стоит ни в коем случае.

    Нужно найти время на то, чтобы глубоко подышать и слушать свою любимую успокаивающую музыку. Если есть желание, то перед едой можно будет несколько прогуляться, пройтись по улочкам.

    Когда Вы принимаете пищу в расслабленном состоянии, то все становится более приятным.

    Стресс обязательно располагает к перееданиям. А небольшой отдых перед употреблением еды даст точно понять, когда же стоит остановиться.


    4. Выпить воды

    Газировкам стоит сказать свое уверенное нет! А вот большая кружка холодной воды перед едой – само то. Таким образом приглушается чувство голода, а Вы сможете удержать себя и свой организм от перееданий. Холодная вода плюс к этому еще и немного подстегнет процессы обмена веществ.


    5. Не задерживаться за столом надолго

    Сразу после еды стоит отправиться передохнуть в другую комнату. Посуда вас подождет. Нужно переключиться на минутку: почитать газету, приласкать своего питомца, собаку или кошку.

    Такой поступок станет для Вас и для Вашего организма сигналом: Вы полностью уже покончили с едой и ее приемом.

    А вот оставаться за столом не стоит. Так или иначе будет появляться постоянный соблазн доесть то, что осталось на тарелке.


    6. Делать что-то одно

    Нужно для себя взять за правило: во время еды не стоит делать больше ничего. Отказываемся от прочтения журналов и просмотра телевизора. В противном случае очень трудно будет проконтролировать количество употребленного.


    7. Для еды - свое место

    Есть нужно только за кухонным или же за обеденным столом. Это должно стать привычкой. Гостиная или же спальня не предназначаются для приемов еды.


    8. Взять тарелку как можно поменьше

    Посуды меньшего диаметра на самом деле способна помочь потреблять меньшее количество пищи.

    Проведенные исследования доказали: даже эксперты, профессионалы в сфере питания кушали гораздо больше, если ели из большой «тары».


    9. На первое – супы и салаты

    Перед основным блюдом нужно скушать небольшую порцию супа, сделанного на бульоне, или же употребить овощной салат. В случае, когда вы очень-очень голодны (просто как волк или другое животное), стоит съесть и супчик, и салатик. Одна тарелка супа способна существенно снизить остроту аппетита. Что касается богатых клетчаткой овощей, то они заполнят желудок, помогая таким образом употребить меньше еды.


    10. Подальше от добавки!


    Даже если Вам точно известно, что сегодня Авы непременно съедите 2 порции блюда (к примеру, того же хлеба), тогда возьмите и положите лишь один ломтик на свою тарелку. Это, быть может, удержит Вас от того, чтобы слопать и второй кусочек. С чем же черт, как говорится, не шутит!