RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...



Интересные сайты 18+
Секс видеочат с Рунетками

Это эротический видеочат, где худенькие и неочень девочки =) развлекаются с молодыми людьми и получают за свои трансляции реальные деньги... Посмотри!

Порно фото на pornfoto.mobi

Огромная коллекция фотографий красивых и раскрепощенных девочек, которые уже похудели и демонстрируют свои прекрасные тела в обнаженном виде ... Очень возбуждающе!

Бесплатное порно 24porno.me

Смотри бесплатно лучшие секс и порно ролики, которые помогают похудеть с помощью мастурбации ... Это весело!

Sex XXX Shows


Случайные истории о похудении
Моя история похудения

Моя история похудения, также оказалась не столь короткой и радужной, как хотелось бы. Многие диеты приводили к срывам, ...

Борьба с весом

Начинать стоит с того, что моя борьба с избыточным весом началась ещё очень давно, около 10 лет тому назад. Сама я не ...

Как я сбросила лишний вес

Приветульки всем модникам и всем модницам =) Для того чтобы носить интересные и любимые наряды, многим приходиться ...

Разгрузочный день на хурме

Хурма уже давно завоевала прекрасную репутацию среди людей, старающихся победить лишний вес и поддерживать себя в отличной ...

Рисовый разгрузочный день

Прежде чем попробовать на себе ту или иную диету, специалисты советуют провести специальный разгрузочный день. Это поможет ...

Как похудеть после гормональных

Во многих областях медицины практически невозможно обойтись без применения гормональных препаратов. И ни для кого не секрет, ...

Как я худела, или вся моя жизнь

    После прочтения нескольких статей на єтом замечательном сайте и я решилась поведать свою историю похудения. Возможно, мой рассказ кому-нибудь сможет помочь обрести здоровье и стройную фигуру.

     

    Как я худела, или вся моя жизнь — О! Диеты! - блог о похуденииНемножко предыстории. Все мои родители были довольно-таки плотного телосложения, поэтому, как и ожидалось, я тоже переняла эту склонность. У меня были пышные формы, а также широкие бёдра. Большая грудь постоянно мешала.

    Конечно, выглядела я вполне нормально, потому как имела узкую талию. Но была проблема одна. Я любила немного поесть. Но ведь вопрос, касательно повышенного веса у меня был крайне остро обговорен дома. Так началось всё с самого детства. Пробовала всё. Начиная от обычных таблеток, заканчивая странными чаями и диетами. Естественно, не глядя на то, что я была не склонна заниматься особо спортом, я всё же посещала фитнес.

    Такие меры никогда не забывались. Даже иногда приводили к незначительным, но результатам. Мне удалось похудеть после первенца на целых 20 кг. Всё благодаря чудесным пилюлям, а также диете. Всё это было в далёком 2000 году. Однако чуть я начинала питаться вроде как нормально, мой вес начинал просто стремительно расти. Чуть позже я только смогла понять, что я переедаю, явно. А моя еда крайне мало похожа на здоровую пищу.

     

    Вот сама суть вопроса. Я шла на вторые роды с весом 97 кг. Набрала за роды 15 кг. Получается, что перед самой беременностью я весила порядка 82 кг. Даже не пытайтесь спрашивать меня, как я умудрилась достичь подобного.

    Я не смогу ответить, потому что я сама не знаю ответ на этот вопрос. В тот момент у меня как будто пелена была на глазах, и я просто не видела, какая я теперь толстая. Кроме этого я продолжала сильно кушать, а одежду покупала всё большего размера.

     

    Я долго не взвешивалась после второго ребёнка. Потому что сын постоянно хотел есть, поэтому я также много ела. Я знала, что вес, в конце концов, после родов уйдёт. Я подсела немного на сгущёнку, потому что сын ел крайне много. Потом я заглянула к подруге, где увидела весы.

    Я решила поинтересоваться, сколько вешу. И, ужас! Мой вес составил 94 кг. Теперь у меня упала всякая пелена с глаз, и я чётко поняла, что я просто жирная корова. Я больше не смогла взглянуть на себя в зеркало без сильного возмущения. Тогда я приняла крайнее решение, которое означало борьбу с лишним весом.

     

    Я занялась прочтением различных книг и материалов, которые касались похудения. Всё же мне через некоторое время удалось понять, какая система мне подходит лучше всего. Эта система давала понять, что нужно полностью поменять всё свое отношение к питанию на всю жизнь.

    Такая система основана сразу на трех принципах. Первое – то, что я ем. Второе – сколько я ем. Третье, в какое время я ем. Вначале – это был просто какой-то ад. Я не могла понять, почему так сложно. Но системе я придерживалась, потому что пелена с глаз упала раз и навсегда.

     

    Что конкретно я делала?

    1) Что я ем? Такой принцип сочетал в себе различные элементы многих подходов, касательно сбалансированного питания. Я начала питаться нежирными сортами мяса и рыбы. Более того, никакого жареного мяса и рыбы я потреблять более просто не могла. Сырые, тушёные, печёные овощи, многие салаты. Пить молочные продукты, которые имели нулевую жирность. Из круп выбирать исключительно овсянку, гречку, коричневый рис, а также можно было немного макарон, твёрдых сортов. Узнала о вегетарианских супах, которые, естественно, не имели в себе ни капли мяса, и другой поджарки. Пришлось навсегда забыть о майонезе, масле, сосисках, колбасах, жареных блюдах, полуфабрикатах, консервах.

    Оказалось, что можно готовить более-менее съедобную пищу без масла, тушить овощи, делать различные вкусные салаты, которые будут включать в себя сок лимона, а также обезжиренный кефир, вместо жирного масла, или майонеза. Узнала о таком свойстве, как гликемический индекс всех продуктов. Поэтому теперь я перестала доваривать макароны, чтобы этот индекс не повышался. Чётко поняла, как различать полезные и вредные жиры, например, Омега-3, которые содержатся обычно в рыбе. Приходилось теперь постоянно придерживаться отдельного правила, которое гласило, всё есть только с овощами. Понятие: перекусить макаронами с мясом, отпало само собой. Пришлось полностью забыть о картошке, и многих других продуктах питания, которые могли содержать крахмал. Перестала есть хлеб.

    Теперь в моём рационе оказался диетический хлебец, которые не имел ни дрожжей, ни сахара. Зато в нём содержались все зерновые и отруби, которые были мне необходимы. Главное правило всех худеющих – чай и кофе пить без сахара. Такое правило тоже мной соблюдалось. Иногда позволяла себе перекусить мороженым, которое практически не содержало жирности, но это опять-таки крайне редко. Всё, что хотелось, потреблялось в крайне маленьких количествах. Жирность таких продуктов обязана была быть на нуле. Если что-то по-другому, то – нельзя.

    Получалось заменить все сладкие продукты различными фруктами, однако, кроме бананов. Спасибо им, которые держали меня в критические дни от переедания, потому что я просто ужасная сластёна по жизни. Забыла о соли и острых приправах. Из питья исключительно вода и зелёный чай.

     

    2) Количество мной потребляемого питания уменьшилось крайне сильно. Теперь я имела дробное уменьшенное питание, которое растягивалось на 5-6 раз в день. Более того, нельзя было наедаться. Только столько – сколько можно.

     

    3) Время, когда я ем. Как уже я упомянула ранее, теперь еда делилась на 5-6 раз ежедневно. Потому у меня всегда был полноценный завтрак, который, обычно, состоял из тарелки овсянки, которая была отварена на обезжиренном молоке. А ведь раньше я не могла завтракать. Вы должны понимать, что завтрак – это наиболее продуктивный приём пищи.

    Как я худела, или вся моя жизнь — О! Диеты! - блог о похуденииЕсли вы не завтракаете, значит, вы что-то делаете неправильно. Завтрак обязан быть в вашем рационе. Не чай с печеньем, а полноценный завтрак. Нельзя было есть, естественно, после 18 00. Хочешь есть – пей кефир. Такое правило держало меня весь вечер. Зато утром я хотела обязательно позавтракать. И теперь я больше никогда не чувствовала какую-то тяжесть в животе.

     

    Увеличился значительно объём всех моих физических нагрузок. Теперь, стало быть, мне надо гулять с коляской гораздо более быстрым шагом, нежели ранее. Тем более по полтора часа в сутки. Активно стоит плавать в летние жаркие дни. Да и в любые дни. Есть возможность записаться в бассейн – обязательно запишитесь. Нет? Тогда летом нагоняйте за все сезоны.

    Дома старалась выполнять некие занятия, на подобии фитнеса. А когда мой малыш немного подрос, он присоединялся ко мне. Это стало неким стимулом, потому что он выполнял всё активнее и быстрее. И вскоре я не заметила, как стала нагонять его.

     

    Уход за кожей – обязательный процесс, если вы хотите не только похудеть, но и выглядеть гораздо более прилично. Стоит активно пользоваться скрабами на антицеллюлитной основе. Гели и кремы, которые подтягивают кожу, стоит использовать ежедневно во время купания.

     

    Результат: минус 32 кг. Вскоре я достигла 62 кг – вес, который был у меня в 20 лет. Никогда не замеряла объёмы своего тела, но теперь мне не стоит брать 52 размер. Я отлично смотрюсь в 46.