RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Как я сбросила свои 50 кг лишнего веса

Сбросила 50 кг лишнего веса . И что изменилось в отношении окружающих меня людей? Я начала постепенно сбрасывать ...

Простое чудо в похудении

Вот вы верите в чудо? Или даже, если вы не верите в чудеса, согласитесь, ведь вам было бы крайне приятно, если бы неожиданно ...

Моя история похудения

Моя история похудения, также оказалась не столь короткой и радужной, как хотелось бы. Многие диеты приводили к срывам, ...

Сколько крутить обруч чтобы похудеть

Тонкая талия вне зависимости от объема груди и бедер делает женскую фигуру соблазнительной. Похудеть именно в талии ...

Разгрузочный день раз в неделю

Все слышали о том, что разгрузочные дни приносят пользу. Но далеко не все знают, какую пользу и как их проводить так, ...

Диета при гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь является достаточно распространенным хроническим заболеванием, которое сопровождается повышением ...

Самые эффективные разгрузочные дни

  1. Виктория Дайнеко «Ближе, чем танго»
  2. Видео по теме

Разгрузочные дни - это очень полезно. Проводить их следует 1 или 2 раза в неделю. Этого будет вполне достаточно для хорошего самочувствия и чувства легкости. В этой статье приведены самые эффективные разгрузочные дни, при которых Вы не будете голодать, а Ваш организм будет получать все необходимое для нормального функционирования.

Самые эффективные разгрузочные дни

1. Кефир.
Это самый распространенный вариант разгрузочного дня. В этот день Вы выпиваете 1,5 литра нежирного кефира.

2. Творог.
Для такого дня Вам нужно всего 600 грамм творога, разбитого на 6 равных частей (по 100 грамм). Можно разбавить сметаной с низкой жирностью. Допускается 1 чашка несладкого утреннего кофе. В течении дня пить воду и 2 стакана чая из шиповника.

3. Молочно-творожный день.
Нужно 400 грамм творога и 8000 миллилитров молока с низким показателем жира. Все разбить на 4 порции и съесть в течении дня.

4. Чай.
Ничего не есть. Только пить зеленый чай. За день допустимая норма - 3 литра.

5. Гречневая каша.
Для этого дня нужно отварить стакан гречневой крупы и употреблять в течении дня в разбавленном виде с водой или литром нежирного кефира. Гречку можно легко заменить рисом.

6. Шоколад.
В этот день Вы съедаете только 1 или 2 плитки горького хорошего шоколада, поделив его на 5 или 6 порций. Кроме облегчения организма, Вы получаете еще и гормон счастья.

7. На соке.
Для этого нужно 2,5 литра свежего сока из фруктов или овощей. Можно сделать микс. Это тоже очень вкусно!

8. Огурцы.
Проще некуда! Съесть в сутки только килограмм огурцов. Огурцы можно заменить перцем или тыквой. Не стоит пренебрегать большим количеством воды.

9. Картофель.
1 килограмм картофеля отварить или запечь. Съесть в течении дня. Очень сытный легкий день.

10. День на яблоках.
Просто съедаете 1,5 килограмма яблок в свежем или запеченном виде и пьете яблочный сок без сахара.

Как видите, здесь нет ничего сложного, просто нужно подобрать разгрузочный день для себя.

Виктория Дайнеко «Ближе, чем танго»

Видео по теме