RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...



Интересные сайты 18+
Секс видеочат с Рунетками

Это эротический видеочат, где худенькие и неочень девочки =) развлекаются с молодыми людьми и получают за свои трансляции реальные деньги... Посмотри!

Порно фото на pornfoto.mobi

Огромная коллекция фотографий красивых и раскрепощенных девочек, которые уже похудели и демонстрируют свои прекрасные тела в обнаженном виде ... Очень возбуждающе!

Бесплатное порно 24porno.me

Смотри бесплатно лучшие секс и порно ролики, которые помогают похудеть с помощью мастурбации ... Это весело!

Sex XXX Shows


Случайные истории о похудении
Борьба с весом

Начинать стоит с того, что моя борьба с избыточным весом началась ещё очень давно, около 10 лет тому назад. Сама я не ...

Как я восстанавливалась после беременности

Эту историю сложно назвать историей настоящего похудения. Скорее всего, это ещё одна история про восстановление после ...

Моя история похудения

Моя история похудения, также оказалась не столь короткой и радужной, как хотелось бы. Многие диеты приводили к срывам, ...

Разгрузочный день на зеленом чае

Похудение – всегда актуальная проблема для милых дам. Особенно остро она встает в преддверии весны и лета. Известно, что, ...

Как похудеть ногам и попе

Когда говорят о типах женских фигур ("груша", "песочные часы"), нельзя однозначно выделить наиболее привлекательную. Можно ...

Диета при остром гастрите

Острым гастритом называют воспаление слизистой желудка, вызываемое чаще всего пищевой токсикоинфекцией. Также к нему может ...

Сбросить вес в тренажерном зале

    Умеренные нагрузки и правильное питание – главные условия для тех, кто хочет похудеть. Тренировки в тренажерном зале должны быть комплексными и оговорены с личным тренером. Только в таком случае можно надеяться на отличный результат. Существуют общие правила каксбросить вес в тренажерном зале :

    1.Перед занятиями на тренажерах нельзя есть один час. Это же касается и времени после тренировок.

    2.Начинать и заканчивать свою тренировку необходимо на кардиотренажерах. К их типу относятся беговая дорожка, велосипед, лыжи.

    3.Уделяйте особое внимание каждому упражнению. То есть, например, упражнение на пресс 15 раз по три подхода. Делайте отдых между подходами две минуты.

    4.Тренируйте разные группы мышц в разные дни. Тренер составит персональный график.

    5.Научитесь правильно дышать. Расслабление – вдох, напряжение – выдох

    Вода также поможет похудеть. Во время тренировки пейте как можно больше негазированной несладкой воды. Оптимально потребление жидкости два или три литра. Сон также должен быть продолжительным, не менее восьми часов. Чтобы быть всегда в форме включите в свою жизнь ежедневные пробежки утром и вечером. Через полгода регулярных нагрузок при условии правильного питания вопрос о лишних килограммах отпадет сам собой.