RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Борьба с весом

Начинать стоит с того, что моя борьба с избыточным весом началась ещё очень давно, около 10 лет тому назад. Сама я не ...

Как я сбросила лишний вес

Приветульки всем модникам и всем модницам =) Для того чтобы носить интересные и любимые наряды, многим приходиться ...

Простое чудо в похудении

Вот вы верите в чудо? Или даже, если вы не верите в чудеса, согласитесь, ведь вам было бы крайне приятно, если бы неожиданно ...

Диета для похудения на кашах

Сегодня многие понимают, что залог здоровья - в полноценном сбалансированном питании. А если человек много лет питался ...

Разгрузочный день на овсянке

Хотя выражение: «Овсянка, сэр!» - сразу напоминает нам об Англии, эта каша популярна не только там, но и в других местах. ...

Диета при гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь является достаточно распространенным хроническим заболеванием, которое сопровождается повышением ...

Сбросить вес в тренажерном зале

    Умеренные нагрузки и правильное питание – главные условия для тех, кто хочет похудеть. Тренировки в тренажерном зале должны быть комплексными и оговорены с личным тренером. Только в таком случае можно надеяться на отличный результат. Существуют общие правила каксбросить вес в тренажерном зале :

    1.Перед занятиями на тренажерах нельзя есть один час. Это же касается и времени после тренировок.

    2.Начинать и заканчивать свою тренировку необходимо на кардиотренажерах. К их типу относятся беговая дорожка, велосипед, лыжи.

    3.Уделяйте особое внимание каждому упражнению. То есть, например, упражнение на пресс 15 раз по три подхода. Делайте отдых между подходами две минуты.

    4.Тренируйте разные группы мышц в разные дни. Тренер составит персональный график.

    5.Научитесь правильно дышать. Расслабление – вдох, напряжение – выдох

    Вода также поможет похудеть. Во время тренировки пейте как можно больше негазированной несладкой воды. Оптимально потребление жидкости два или три литра. Сон также должен быть продолжительным, не менее восьми часов. Чтобы быть всегда в форме включите в свою жизнь ежедневные пробежки утром и вечером. Через полгода регулярных нагрузок при условии правильного питания вопрос о лишних килограммах отпадет сам собой.