Прочитав эту статью, вы сможете ознакомиться с подробной информацией о гречневой диете, о ее эффективности, а также узнать правила соблюдения гречневой диеты и отзывы о ней.

Гречневую диету обычно относят к кратковременным диетам. При соблюдении гречневой диеты в день сжигается до килограмма. Самое главное – не допустить ошибки.

Катерина Лутугина (24 года, г. Астрахань) делиться: «За неделю, пока я сидела на гречневой диете, потеряла где-то около 4 килограмм. Самой главной ошибкой, как я думаю, тех, кто сидит на гречневой диете есть тот факт, что все стараются съесть как можно меньше.

Я как диетолог могу сказать, что если мало кушать – для организма наступает «тревога», и он пытается сохранить как можно больше запасов. Дело обстоит так, что даже то, что вы съели 1 ложку гречки в день, сыграет вам не на руку. Представьте: организм истощен, и тут ему подкидывают хоть немного еды. Он естественно ее не перерабатывает, а запасает. Мало ли, сколько еще его будут голодом морить?

При голодании нужно быть готовой, что наши бедра и талия будут только расти. Кушайте столько, сколько вам хочется, при этом стараясь не переедать. Со временем вы сами заметите, как стали кушать меньше».

Тем, кому тяжело придерживаться достаточно строгой гречневой диеты, разрешается добавлять в рацион овощи.

Анна Зухвальская (45 лет, г. Ровно) пишет: «Лично я, чтобы легче пережить диету, добавила в рацион зелень, творог и огурцы. Всего за 5 дней такой диеты я сбросила почти 3 кило».

Совет тем, кто хочет много сбросить за короткие сроки: не стоит злоупотреблять.

Лида Шудренко (21 год, г. Санкт-Петербург) рассказывает: «Шесть дней я просидела на гречневой диете. Кушала только гречку и то пару ложек. Иногда вообще не ела ничего. Поначалу вес быстро снижался. Но, на шестой день диеты я упала в обморок, из-за низкого гемоглобина.

Как оказалось, такое резкое его снижение, было вызвано моей «голодовкой». Сейчас я пытаюсь восстановиться, но пока что у меня это не очень получается. Да, я похудела на 4 килограмма, но, сами понимаете, я этому не могу радоваться, потому как, я здоровьем пожертвовала ради несчастных 4 кило».