RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Моя история похудения

Моя история похудения, также оказалась не столь короткой и радужной, как хотелось бы. Многие диеты приводили к срывам, ...

Как я восстанавливалась после беременности

Эту историю сложно назвать историей настоящего похудения. Скорее всего, это ещё одна история про восстановление после ...

Как я избавилась от 30-ти с лишним килограмм

Приветствую всех, кто хочет похудеть. После прочтения похожих историй с этого сайта, мне захотелось описать свою ...

Безуглеводная диета - отзывы

Человеку, непосвященному в тонкости работы организма, на первый взгляд кажется удивительным, как действует безуглеводная ...

Сколько есть калорий чтобы похудеть

Диета, основанная на подсчете калорий наиболее подходящий вариант для тех, кто не желает лишать себя удовольствия съесть ...

Продукты для белковой диеты

Белковая диета - это один из самых быстрых и эффективных способов избавиться от лишнего веса навсегда. Благодаря простым ...

Что надо делать чтобы похудеть

  1. Мотивация в бодибилдинге - Секреты лучших атлетов России
  2. Видео по теме

Что надо делать чтобы похудеть Проблема лишнего веса особенно актуальна в преддверии лета и пляжного сезона. Заниматься борьбой с ненавистными килограммами нужно не спеша и обдумывая каждый шаг. Лучше всего начать мероприятия для коррекции веса в начале зимы, чтобы к летнему сезону быть не только похудевшей, но и подтянутой.

Что не нужно делать, чтобы похудеть?
- не голодайте. Не подвергайте организм стрессу. Ограниченный в питательных веществах организм усиленно станет их набирать после окончания голодовки. После такой встряски вы рискуете остаться в «плюсе.
- не употребляйте алкоголь. Кроме того, что в самом алкоголе огромное количество калорий, под его действием вы можете «сломать» данную себе установку на снижение веса и отказаться от программы похудения.
- не понижайте суточную калорийность больше чем на 25%. При более жестких ограничениях вы будете ощущать постоянное чувство голода, а этого следует избегать.

Что нужно делать, чтобы похудеть?

- увеличить расход энергии. Это первое, что надо делать чтобы похудеть. Двигайтесь при любой возможности. Даже при сохраненном режиме питания, вы будете худеть, если будете тратить больше, чем получать.
- исключить из меню углеводы. Вы можете кушать столько, сколько захотите белковой и растительной пищи. Очень эффективный способ похудения. Вы не будете испытывать мук голода, а похудение будет довольно ощутимо.
- занятия спортом. Кроме того, что при упражнениях будут расходоваться лишние калории, придет в норму мышечный тонус и подтянется кожа. А это немаловажно для достижения фигуры вашей мечты.

Мотивация в бодибилдинге - Секреты лучших атлетов России

Видео по теме