RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Как я сбросила лишний вес

Приветульки всем модникам и всем модницам =) Для того чтобы носить интересные и любимые наряды, многим приходиться ...

Я думала, веса не будет

Школа была окончена. Нереальная фигура была у меня, которой могла свободно привлекать мужской пол к себе я. Я любила ...

Как я худела, или вся моя жизнь

После прочтения нескольких статей на єтом замечательном сайте и я решилась поведать свою историю похудения. Возможно, мой ...

Гречневый разгрузочный день

Хорошая фигура никогда не выходит из моды. Возможно, именно поэтому девушки готовы идти на различные хитрости, чтобы достичь ...

Диета - как быстро сбросить вес

Под быстрой потерей веса подразумевается снижение веса не более 3-4 кг за одну неделю. Это достаточно быстро с медицинской ...

Диета доктора Морено

Не секрет, что многие женщины садятся на диету в самый последний момент, когда до важного события или торжества остается ...

Что надо делать чтобы похудеть

  1. Мотивация в бодибилдинге - Секреты лучших атлетов России
  2. Видео по теме

Что надо делать чтобы похудеть Проблема лишнего веса особенно актуальна в преддверии лета и пляжного сезона. Заниматься борьбой с ненавистными килограммами нужно не спеша и обдумывая каждый шаг. Лучше всего начать мероприятия для коррекции веса в начале зимы, чтобы к летнему сезону быть не только похудевшей, но и подтянутой.

Что не нужно делать, чтобы похудеть?
- не голодайте. Не подвергайте организм стрессу. Ограниченный в питательных веществах организм усиленно станет их набирать после окончания голодовки. После такой встряски вы рискуете остаться в «плюсе.
- не употребляйте алкоголь. Кроме того, что в самом алкоголе огромное количество калорий, под его действием вы можете «сломать» данную себе установку на снижение веса и отказаться от программы похудения.
- не понижайте суточную калорийность больше чем на 25%. При более жестких ограничениях вы будете ощущать постоянное чувство голода, а этого следует избегать.

Что нужно делать, чтобы похудеть?

- увеличить расход энергии. Это первое, что надо делать чтобы похудеть. Двигайтесь при любой возможности. Даже при сохраненном режиме питания, вы будете худеть, если будете тратить больше, чем получать.
- исключить из меню углеводы. Вы можете кушать столько, сколько захотите белковой и растительной пищи. Очень эффективный способ похудения. Вы не будете испытывать мук голода, а похудение будет довольно ощутимо.
- занятия спортом. Кроме того, что при упражнениях будут расходоваться лишние калории, придет в норму мышечный тонус и подтянется кожа. А это немаловажно для достижения фигуры вашей мечты.

Мотивация в бодибилдинге - Секреты лучших атлетов России

Видео по теме