RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Здоровые альтернативы для всех: как заменить ...

Здоровые альтернативы для всех: как заменить привычные закуски на полезные аналоги В современном мире найти вкусные и здоровые закуски - это настоящая задача. Узнайт

Опасные последствия нехватки микроэлементов ...

Опасные последствия нехватки микроэлементов при жестких диетах Многие люди выбирают жесткие диеты в стремлении быстро достичь идеальной фигуры, но часто забывают об опасностях, связанных ...

Планы питания для различных типов тела: ...

Планы питания для различных типов тела: как подобрать идеальный рацион Каждый из нас уникален и нуждается в особенном подходе к питанию. Узнайте, как составить оптимальный план питания для вашего ...



Интересные сайты 18+
Секс видеочат с Рунетками

Это эротический видеочат, где худенькие и неочень девочки =) развлекаются с молодыми людьми и получают за свои трансляции реальные деньги... Посмотри!

Порно фото на pornfoto.mobi

Огромная коллекция фотографий красивых и раскрепощенных девочек, которые уже похудели и демонстрируют свои прекрасные тела в обнаженном виде ... Очень возбуждающе!

Бесплатное порно 24porno.me

Смотри бесплатно лучшие секс и порно ролики, которые помогают похудеть с помощью мастурбации ... Это весело!

Видеочат рулетка: порно в онлайне

Общайтесь со случайным собеседником по вебкамере для взрослых, смотрите порно стримы красивых девушек вживую ... Чат рулетка 18+ - это анонимность и огромный выбор незнакомок!

Sex XXX Shows


Случайные истории о похудении
Как я сбросила лишний вес

Приветульки всем модникам и всем модницам =) Для того чтобы носить интересные и любимые наряды, многим приходиться ...

Простое чудо в похудении

Вот вы верите в чудо? Или даже, если вы не верите в чудеса, согласитесь, ведь вам было бы крайне приятно, если бы неожиданно ...

Как я сбросила свои 50 кг лишнего веса

Сбросила 50 кг лишнего веса . И что изменилось в отношении окружающих меня людей? Я начала постепенно сбрасывать ...

Роль сна в эффективном процессе похудения

Современный ритм жизни требует от нас постоянной активности, что нередко отражается на нашем режиме сна. Многие считают, ...

Снижение потребления соли: ключ к успеху ...

Соль играет важную роль в нашей жизни, добавляя вкус блюдам и поддерживая баланс электролитов в организме. Однако, современный ...

Как диеты с резким ограничением жиров могут ...

Жиры издавна считались врагами стройной фигуры. Их исключение из рациона многим кажется быстрым шагом к заветным цифрам ...

Что надо делать чтобы похудеть

  1. Мотивация в бодибилдинге - Секреты лучших атлетов России
  2. Видео по теме

Что надо делать чтобы похудеть Проблема лишнего веса особенно актуальна в преддверии лета и пляжного сезона. Заниматься борьбой с ненавистными килограммами нужно не спеша и обдумывая каждый шаг. Лучше всего начать мероприятия для коррекции веса в начале зимы, чтобы к летнему сезону быть не только похудевшей, но и подтянутой.

Что не нужно делать, чтобы похудеть?
- не голодайте. Не подвергайте организм стрессу. Ограниченный в питательных веществах организм усиленно станет их набирать после окончания голодовки. После такой встряски вы рискуете остаться в «плюсе.
- не употребляйте алкоголь. Кроме того, что в самом алкоголе огромное количество калорий, под его действием вы можете «сломать» данную себе установку на снижение веса и отказаться от программы похудения.
- не понижайте суточную калорийность больше чем на 25%. При более жестких ограничениях вы будете ощущать постоянное чувство голода, а этого следует избегать.

Что нужно делать, чтобы похудеть?

- увеличить расход энергии. Это первое, что надо делать чтобы похудеть. Двигайтесь при любой возможности. Даже при сохраненном режиме питания, вы будете худеть, если будете тратить больше, чем получать.
- исключить из меню углеводы. Вы можете кушать столько, сколько захотите белковой и растительной пищи. Очень эффективный способ похудения. Вы не будете испытывать мук голода, а похудение будет довольно ощутимо.
- занятия спортом. Кроме того, что при упражнениях будут расходоваться лишние калории, придет в норму мышечный тонус и подтянется кожа. А это немаловажно для достижения фигуры вашей мечты.

Мотивация в бодибилдинге - Секреты лучших атлетов России

Видео по теме