Диета 3 группы крови

Ныне считается, что ранее люди с 3 гр. были кочевниками-скотоводами, а потому были вынуждены приспосабливаться к тяжелым условиям окружающей среды и постоянной нехватки пищи. Но если ранее эти проблемы были вполне естественными (нехватка еды), то сегодня те же проблемы возникают по другой причине – нехватки времени. А потому люди с 3 гр. унаследовали неплохое умение адаптироваться к изменению в рационе питания, а также хорошо сбалансированную нервную систему.

Однако, иммунная система людей с 3 гр. нередко страдает от редких заболеваний. Более того, организм людей с 3 гр. привыкает к определенному рациону очень быстро, но если его менять ежедневно, то даже такой крепкий организм может просто не выдержать.

Ученые считают, что именно люди с 3 гр. чаще получают диабет 1 типа, рассеянный склероз, синдром хронической усталости, различные аутоиммунные заболевания.

Дабы таких проблем не возникало, достаточно просто стараться придерживаться постоянного образа жизни, включая постоянный рацион питания. Однако если люди с 3 гр. хотят не только не иметь проблем, но и расти здоровыми и развиваться всесторонне, то стоит придерживаться определенной диеты.

 

Перечень полезных продуктов:

• - мясо: баранина, иногда крольчатина;
• - рыба: камбала, осетр и все лососевые, морской окунь, щука, треска, черная икра;
• - молочные продукты: нежирное коровье молоко, козье молоко, кефир, йогурты, брынза;
• - куриные яйца;
• - бобовые и зерновые: рис, овсянка, хрустящие хлебцы;
• - зелень и овощи: белокочанная, цветная и краснокочанная капуста, баклажаны, сладкий перец, свекла, морковь, петрушка;
• - ягоды и фрукты: бананы, ананасы, клюква, виноград, слива;
• - жиры: оливковое масло;
• - питье: зеленый чай, травяной чай из женьшеня, солодки, шалфея, виноградный, клюквенный, ананасовый сок, а также сок капусты;
• - пищевые добавки и витамины: лецитин, магний, лакрица, эхинацея, фермент бромелайн, гингко-билоба.

 

Перечень нейтральных продуктов:

• - мясо: телятина, говядина, индейка;
• - рыба: кальмар, карп, радужная форель, карп, соленая и свежая сельдь;
• - соевые продукты: сыр, творог и соевое молоко;
• - молочные продукты: различные виды жирных сортов сыра;
• - бобовые и зерновые: спаржа, красные бобы, белая фасоль, изделия из пшеничной муки, горох молодой;
• - зелень и овощи: картофель, огурцы, брюква, капуста кольраби, сельдерей, кабачки, тыква, укроп, шпинат, чеснок, хрен;
• - фрукты и ягоды: арбузы, абрикосы, апельсины, грейпфруты, брусника, дыня, земляника, инжир, изюм, киви, лимоны, смородина, крыжовник, манго, малина, персики, мандарины, финики, яблоки, черника, чернослив;
• - орехи: миндаль, грецкий орех;
• - жиры: сливочное масло;
• - приправы и соусы: уксус натуральный, горчица, стручковый перец жгучий, майонез натуральный
• - питье: сок апельсиновый, вино, пиво, черный чай, кофе.

 

Перечень крайне нерекомендуемых продуктов:

• - мясо: сердце птицы, гусятина, утятина, курятина, свинина;
• - рыба: анчоусы, омары, раки, креветки, крабы, устрицы;
• - зерновые: гречиха, чечевица, отруби пшеничные, кукуруза, ячмень;
• - молочные продукты: мороженое, плавленый сыр;
• - овощи: ревень, помидоры, редька;
• - ягоды и фрукты: хурма, гранат, маслины;
• - орехи: кедровые орехи, арахис, фундук, фисташки, кокосовые орехи;
• - жиры: кукурузное и подсолнечное масло;
• - питье: содовые напитки и томатный сок.

 

Также при выполнении вышеперечисленной диеты стоит не забывать о спорте. Благотворно на людях с 3 гр. скажутся спортивная ходьба, теннис, велосипед, йога, плавание. Все эти виды спорта наиболее подходят для людей с 3 гр., поскольку именно они способны тонизировать мышцы и суметь сохранить психический баланс вашего организма.

Дабы перестать набирать лишние килограммы стоит обязательно отказаться от арахиса и гречневой каши. Эти продукты существенно замедляют выработку инсулина, а потому эффективность обмена веществ будет значительно снижаться.

Хотите выздороветь и похудеть, то обязательно забудьте про различные изделия из пшеницы. В ней находится приличное содержание глютеина, который также замедляет обменные процессы.

Не забудьте задуматься над отказом от сахара и жиров. Эти два продукта существенно будут всячески стараться отложиться в организме.

При соблюдении диеты и рекомендаций, представителям 3 гр. не стоит беспокоиться о собственном внешнем виде.