RSS RSS-лента нового на сайте
Новые диеты
Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета Большое количество желающих похудеть ежедневно подталкивают желающих заработать на их похудении к созданию ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях Лечебное голодание является самым доступным способом естественного очищения организма. В период болезни ...

Диета при эрозивном гастрите

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит - это форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка повреждается, возникает ...





Случайные истории о похудении
Мой способ похудения за 2 месяца!

Здравствуйте все! Я хочу рассказать вам свой способ похудения, который занял у меня всего 2 месяца! Зовут меня Наталья, ...

Моя история похудения

Моя история похудения, также оказалась не столь короткой и радужной, как хотелось бы. Многие диеты приводили к срывам, ...

Как я избавилась от 30-ти с лишним килограмм

Приветствую всех, кто хочет похудеть. После прочтения похожих историй с этого сайта, мне захотелось описать свою ...

Сбросить вес в тренажерном зале

Умеренные нагрузки и правильное питание – главные условия для тех, кто хочет похудеть. Тренировки в тренажерном зале должны ...

Спортивная диета для похудения

Если вам кажется, что в жизни нет совершенства и идеал недостижим, особенно – идеал фигуры, то это совершенно не так. ...

Диета при гастрите для похудения

Очень многие страдают таким распространенным заболеванием, как гастрит. Современный ритм жизни неблагоприятно сказывается ...

Разгрузочные дни во время беременности

  1. Виктория Дайнеко «Ближе, чем танго»
  2. Видео по теме

Если во время беременности вы стремительно набираете лишние килограммы, а взгляд врача с каждым посещением становится все более и более укоряющим, стоит задуматься о проведении разгрузочных дней. При этом важно обратить внимание, что любое изменение своего рациона в том случае, если вы вынашиваете малыша, можно начинать только после консультации с наблюдающим вас постоянно врачом.

Разгрузочные дни во время беременности

Как правило, во время беременности специалисты рекомендуют начинать проведение разгрузочных дней после 28-ой недели беременности и не устраивать более одного разгрузочного дня в неделю. При этом строго оговаривается количество и состав пищи, прием которой обязателен при проведении разгрузки.

Наиболее часто используются следующие разгрузочные дни во время беременности:

- яблочный: общий объем принятой пищи должен составлять не менее 1,5 -1,8 килограмм; суточная калорийность порядка 650 ккал; количество приемов пищи 5 или 6;

- творожный: в течение дня используют 600-700 грамм творога с невысокой жирностью; количество приемов пищи так же не менее 5 за день; калорийность около 700 ккал;

- кефирный: общий объем, используемый за день, разделяется на 5-8 приемов и составляет от 1,3 до 1,5 литров; калорийность порядка 900-1100 ккал.

Использование любого из предложенных разгрузочных дней поможет вам снизить вес на 800-1200 грамм.

Виктория Дайнеко «Ближе, чем танго»

Видео по теме