Диета 4 группы крови

Конечно, каждый знает, что с 4 гр. людей достаточно немного. Скорее всего, это потому, что данная группа крови относительно молодая. Такая особенность также приносит ей ряд преимуществ перед остальными группами крови. К примеру, люди, обладающие 4 гр., значительно более чувствительны к различным изменениям в природе, а потому очень легко могут приспосабливаться.

Однако каждая группа крови также имеет и свои минусы (слабости). Как вы понимаете, такая сильная чувствительность сказывается на том, что люди достаточно сильно подвержены различным микробным инфекциям. Более того, чувствительная пищеварительная система – это также минус в копилку людей с 4 гр. Конечно, такие люди обычно отлично относятся ко всем видам пиши, однако слишком острая или соленая пища может вызвать немалые проблемы с пищеварительным трактом.

Также ученые утверждают, что с 4 гр. люди значительно более подвержены различным заболеваниям, включая сердечные и онкологические. А потому единственным выходом для таких людей будет полный отказ от красного мяса, гречки. Лучшим выходом будет питаться блюдами из рыбы, салатами из водорослей. Не стоит брезговать также и кисломолочными продуктами, поскольку они смогут значительно улучшить процесс пищеварения,  уменьшить жировые прослойки.

Перечень подходящих продуктов:

• - мясо: баранина, индейка;
• - рыба: осетр, лососевые, скумбрия, щука, треска;
• - молочные продукты: творог, брынза;
• - бобовые и зерновые: ржаной хлеб, овсяная крупа;
• - овощи: баклажаны, огурцы, свекла, брокколи, цветная капуста, чеснок, сельдерей;
• - не забывайте употреблять куриные яйца;
• - зелень: петрушка;
• - фрукты и ягоды: виноград, киви, вишня, грейпфрут, крыжовник, слива, лимон;
• - жирные продукты: оливковое масло;
• - питье: зеленый чай, имбиря, женьшеня, шиповника, кофе без кофеина;
• - пищевые добавки: витамин С, цинк, селен, кверцетин;

Перечень нейтральных продуктов:

• - молочные продукты: плавленый сыр, а также множество сортов твердых сыров;
• - морепродукты и рыба: кальмар, икра рыбы, корюшка, свежая сельдь, карп;
• - зелень и овощи: краснокочанная и белокочанная капуста, морковь, тыква, помидоры, брюква, кабачки, зеленый лук, картофель, хрен, кориандр, шпинат;
• - зерновые и бобовые: зеленый горошек, чечевица, белая фасоль, стручковая фасоль, ячмень;
• - семечки и орехи: фисташки, миндаль, кедровые орешки;
• - ягоды и фрукты: абрикосы, дыня, груша, изюм, земляника, смородина, мандарин, малина, финик, персик, черника, яблоко, оливки зеленые;
• - соусы и специи: тмин, горчица, укроп, корица, майонез;
• - сладости: шоколад, мед;
• - питье: вино, чай из мяты, малины.

Перечень крайне нерекомендуемых продуктов:

• - мясо: говядина, бекон, телятина, ветчина, свинина, гусятина, курятина, утятина, сердце птицы;
• - морепродукты и рыба: камбала, крабы, креветки, анчоусы, сельдь соленая и маринованная, устрицы, угорь;
• - зерновые и бобовые: кукуруза, гречка, изделия из кукурузной муки;
• - овощи: редька, ревень, сладкий перец;
• - орехи и семечки: семена подсолнечника, кокосовые орехи;
• - ягоды и фрукты: авокадо, апельсин, банан, гранат, хурма, манго, черные маслины;
• - жиры: подсолнечное и кукурузное масло;
• - соусы и приправы: уксус, кетчуп;
• - питье: добавки алоэ и сены, а также чай из липы.

Главная особенность сего рациона питания приходится на то, что 4гр. – это помесь 2 и 3 группы. А потому нередко можно встретить совпадения, поскольку 4 гр. взяла от них не только положительные части, но и отрицательные. Например, от 3 гр. четвертой досталась довольно неплохая пищеварительная система, которая может отлично переваривать мясные продукты.

Однако достаточно сильно пониженная кислотность, которая пришла от 2 гр., увы, ограничивает виды мяса. Также это касается множества и других особенностей.

А потому «владельцам» 4 гр. нужно хорошенько обдумать свой рацион питания, и учесть все вышеперечисленные рекомендации.